每个家长都希望他们选择的睡眠训练方法有效。 这很大程度上是因为一旦你开始，你就是在做一个夜间的日常工作，这会让你比你的小孩更疲惫。 父母进入睡眠训练的决心和奉献精神就像是参加奥运会马拉松运动员训练的。 虽然你的朋友可能对他们使用与婴儿褪色的方法所取得的成功赞不绝口，但是拾取，放下方法是否合适并且适合你？
睡眠训练中较为温和的表达方式之一，拾取，放下方法（PUPD）在修改后的哭泣和主席方法中遇到。 正如婴儿睡眠网站所解释的那样，PUPD的工作方式是，一旦你将宝宝放在婴儿床上，你就会匆匆忙忙地听着哭泣或哭泣。 在你确定你的宝宝需要你安慰他之后，你会回到婴儿床并接他，抚慰他直到泪水消失。 一旦他平静下来，你就会轻轻地将宝宝送回婴儿床并重复这个过程，直到睡眠结束。
据Baby Sleep Advise网站报道，Tracy Hogg，更为人所知的是The Baby Whisperer，创造了PUPD作为教孩子独自睡在婴儿床上的方式，但在这个过程中也感到安慰。 由于该方法的重复性，PUPD方法需要父母的大量耐心。 这意味着拥有正确的心态并得到合作伙伴的支持至关重要。
正如Healthline所指出的那样，“这种方法的成功将取决于宝宝的气质和你的承诺。” 与任何睡眠训练程序一样，保持一致是关键。 此外，让另一个成年人来标记团队每晚的平静和舒缓可能是倦怠（和放弃方法）和赢得PUPD之间的区别。
最终，PUPD方法的成功在很大程度上取决于您对方法的承诺程度，您孩子睡前的支持量以及您孩子的个性。 观察宝宝的气质 - 如果他很容易平静，当你不在身边时不会大惊小怪，PUPD可能非常适合你。
