如果您是跟踪您的周期并且在整个月中意识到您的情绪和身体需求差异的人，您可能已经注意到一些特定的变化。 也许你的体重或皮肤或情绪会波动，或者在你的周期中的某个时间你可能更精力充沛。 许多女性发誓她们在周期的不同阶段以不同的方式睡觉，并想知道为什么会这样。 排卵会让你昏昏欲睡吗？ 所有这些疲劳来自哪里？
“不，排卵不会让你感到困倦，”OB-GYN的Lakeisha Richardson博士简单地告诉Romper。 大多数科学证据和研究围绕着经前期的失眠，顺便说一下，这是在排卵后开始的。 此时，您的黄体酮水平正在上升，您的褪黑激素和皮质醇水平会下降。 根据炼油厂的说法，调节激素的这种变化是你可能难以入睡的原因之一。
褪黑激素和皮质醇在您的睡眠 - 觉醒周期中都发挥着重要作用 - 褪黑激素具有诱导睡眠的特性，而皮质醇则是让您保持清醒的主要原因。 因此，这两种激素的下降都会导致额外的疲劳和无法入睡。 根据The Cut的说法，你周期内的体温也略高，这可能会引起额外的不安。
Giphy虽然这种疲劳和失眠期可能会在排卵期间对您产生影响，但更有可能的是它会在排卵后和您的月经期之前直接影响您。
但是，一旦你的时期到来，就不要指望你的睡眠回到正轨。 正如炼油厂29指出的那样，你的时期会使雌激素和黄体酮水平下降，这也会让你的睡眠陷入困境。 对此的一个理论是，雌激素有助于你的安宁睡眠 - 所以即使你可能没有因疲劳而入睡，你醒来时仍然可能感觉不到休息。
经过一段时间后，你体内的东西会安定下来，但不会持续很长时间。 雌激素水平会越高，越接近下一个排卵期，然后开始让你再次感觉不适。
排卵本身可以在不同的女性中产生一系列不同的症状，因此您在排卵期间感到困倦可能并不罕见。 父母们 提到，许多女性会出现呼吸压痛，痉挛或额外放电等情况。 妇女节 也注意到有些女性甚至可以感觉自己排卵。 就在排卵前，卵巢组织内出现卵泡。 当您排卵时，卵泡破裂，导致液体释放到您的腹腔，这对某些女性来说可能是刺激性的或疼痛的。
有大量证据表明女性比男性更难以获得健康，安宁的睡眠，而且很多都与我们每月的荷尔蒙变化有关。 但是，即便如此，疲劳和失眠也不应该成为影响你日常生活的问题。 很多时候，睡眠问题可能是其他身体或心理健康挑战的症状。
如果您在睡眠中遇到持续困难或出现过度疲劳，请务必与您的医生联系，以排除可能影响您的荷尔蒙或周期的任何其他健康或健康问题。 最好早点提起它，因为很多时候，睡眠等健康问题被推到了一边 - 但睡眠是你健康的主要部分，良好的睡眠可以让你和你的身体更好地发挥作用。
跟踪和绘制您的周期将帮助您了解在您的特定月经周期中您的变化的症状和体征。 在您的周期中，创造良好的睡眠习惯也会有很大帮助，因为睡眠可能会更加难以捉摸。
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