在跟踪排卵时，似乎有三种类型的女性：能够根据症状准确确定何时出现的女性，基于她们的时期和/或智能手机应用程序的总体想法，以及女性（如我）谁没有什么想法。 无论你是已经调整过标志还是目前正在尝试，你都会看到有很多不同的症状需要寻找。 对于许多女性来说，便秘是排卵已经发生的一个迹象 - 事实上，它甚至可能是你消化系统似乎已经失控的原因，这就是为什么。
在你的月经周期中有一些关键的运动员，其中雌激素和黄体酮是其中两种。 两种激素的上升和下降都是导致女性在整个月内经历的许多变化和症状的原因，从情绪变化到皮肤变为臃肿。 当谈到便秘时，黄体酮是特定的罪魁祸首。
在排卵后，您的黄体酮水平立即上升。 你的卵巢开始抽出激素以支持潜在的怀孕。 “孕激素最重要的作用是让你的子宫做好准备，以便在怀孕期间接受，植入和支持受精卵，”罗切斯特大学医学中心的研究表明。 虽然这是一个重要且自然的事件，但黄体酮的这种增加会对您的消化系统产生负面影响。 “凳子通过肠蠕动穿过肠道，肠道收缩的肌肉收缩和放松的过程产生波纹状的波纹状动作，以便通过肠道移动物体，”Ava女士解释道。 “黄体酮可以使这种效果减弱。你可能会注意到排卵后你会变得轻微便秘。” 换句话说，黄体酮对于受精卵来说是很好的，对于你的定期排便来说并不是那么好。
虽然便秘可能是一个痛苦的屁股（哈哈！），拐角处有缓解。 孕酮水平会在你的月经开始前迅速下降，这意味着你的便秘也会开始放松。 也就是说，除非你怀孕了……在这种情况下，习惯了便秘。 怀孕期间孕激素水平仍然很高，这也是为什么许多女性在怀孕期间抱怨肠道缺乏或缺乏肠道的原因之一。
Giphy当然，最终知道救济并不能使处理月经便秘更加容忍。 幸运的是，有几种不同的方法来缓解便秘及其所有有趣的副作用。 弗洛的首席科学官安娜·克莱普丘科娃医生（Anna Klepchukova）对于因排卵引起的支持而挣扎的妇女提出了一些建议。 避免高脂肪，高糖食物，经常锻炼，多喝水都可以帮助你的GI系统再次运动。 不过她最好的建议是什么？ “增加你的纤维摄入量是防止便秘的最佳武器，”她在Flo的博客上写道。 “这可以通过常规膳食来完成，包括全麦面包，高纤维谷物和各种水果和蔬菜。”
做一个女人是神奇的。 它确实是。 也就是说，它有一些 真正 不神奇的方面。 虽然便秘不是我们周期的一个令人愉快的部分，但它是一个完全正常甚至预期的排卵结果。 喝水，吃水果，知道一个美丽的，改变生活的#2是一个激素掉落。
