这些天你可以抛出一块石头并击中一位自称为育儿的专家，虽然他们的许多想法各不相同，但有一些，如睡前常规，是一致的。 我还没有一个“好睡眠者”（我选择相信那些告诉我这样的独角兽确实存在的人），所以我的耳朵不断有助于接受关于这个主题的任何建议。 几乎总是，睡前常规的智慧包括洗澡，镇静乳液，PJ和书籍等。 其他不是很难卖，但薰衣草睡前乳液真的能帮助宝宝睡觉吗？
一个将我的宝宝送到La La Land的神奇乳液似乎对我来说有点牵强，但是嘿嘿，奇怪的事情证明是真的。 因此，出于好奇，我把这个问题提交给了一个妈妈的Facebook小组，我是其中的一员，看看其他家长对这个话题有什么看法。
在评论中不断出现的一个反复出现的主题是睡眠促进乳液中存在薰衣草油。 许多父母似乎都同意薰衣草是这些乳液可能带来的任何额外ZZZ的关键 - 而且有些人声称要啃它们。
根据马里兰大学医学中心（UMMC）的说法，这些妈妈们正在做些什么。 UMMC网站上的替代医学指南证实，有科学证据表明薰衣草可以减缓神经系统的活动并有助于提高睡眠质量。
UMMC引用的研究显示按摩与薰衣草油（大多数睡前乳液中的一种成分）和改善的睡眠质量以及减少焦虑之间存在正相关关系。 事实上，“在一项研究中，接受过薰衣草按摩的人比那些单独接受按摩的人感到焦虑和积极。” 晚上藏起来也不错。
也许不出所料，我从Facebook小组成员那里得到的轶事答案无论如何都没有结果，但有足够的肯定性回答让我不能完全写出整个想法。 毕竟，如果它适用于一个人，那么希望它可能对我有用并非不可能。
Giphy我收到的评论范围很广，“它从来没有帮助过我的孩子”，“可能只是因为她年纪大了，但我觉得乳液有帮助，”但最常见的好处是仪式的有效性，而不是睡前乳液产品本身。 一位评论者专门写道，“当我们使用它时，它会有所帮助，但我认为更多是因为它鼓励一个好的例程而不是其他任何东西。”
这种心态被广泛接受，正如“ 父母 ”杂志所指出的那样，“忙碌了一天之后，没有时间冷静下来，任何人都很难入睡。就像成年人一样，婴儿需要睡前常规才能从白天放松身心。” 我们大多数父母都会为自己说同样的话 - 我知道我愿意。 没有人想要从全能派对模式到零到三秒钟的干草。 好吧，至少自从我们上大学以来没有。
尝试使用夜间乳液并没有什么不妥，但如果效果不是非常值得注意的话，不要感到惊讶。 如果我的研究和妈妈的朋友们都是对的，那么建立一个可能包含特殊乳液的睡前仪式可能是您睡个好觉的最佳选择。 扔一点薰衣草是好的措施 - 无论是在乳液，油扩散器，还是挂在附近的书包里 - 你可能正在路上。
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