我是跑步者。 我一天中最好的部分之一就是当我穿上跑鞋并撞上人行道时。 这就像世界上没有别的东西。 我和我的女儿一起怀孕，这是一个很好的缓解压力，给我时间反思，我不会采取其他方式。 然而，在分娩和跑步方面，有许多老婆婆的故事，主要是它带来了分娩。 但这是真的吗？ 慢跑会导致劳动，还是只是一个神话？
不幸的是，对于超过怀孕的超级怀孕母亲而言，没有证据表明跑步或慢跑是诱导分娩的有效手段。 根据美国妇产科学院（ACOG）的说法，虽然包括慢跑在内的运动对母亲和婴儿都非常有益，但它并不是一种有效的分娩方式。
但这并不意味着如果你以前从未跑过，那么在你的第三个三个月开始慢跑就是一个好主意。 根据ACOG的说法，你不应该疲惫不堪，也不应该在怀孕期间采取全新的，有活力的活动。 相反，你应该在怀孕前保持你所做的舒适，并在整个怀孕期间保持这种运动水平。
这并不是说在怀孕期间锻炼没有一些重大好处 - 有。 根据 Human Kinetics的 说法 ， 在怀孕期间锻炼，包括慢跑，在怀孕期间对你的身体起到增压剂的作用。 它有助于将体重增加保持在健康的范围内，可以使分娩更容易，并且还可以帮助您在怀孕期间解决高水平的焦虑。 此外，它不会增加早产风险，降低发生先兆子痫的可能性。
我知道，当你怀孕的时候，你刚刚完成了。 39或40周没有什么比告诉你“只需要等待”更令人沮丧的了。 我一直都是A型人格。 我喜欢控制自己。 我想知道发生了什么，我喜欢对我的身体正在做什么有某种程度的代理感。 怀孕废墟那。 怀孕往往只是倾倒你的计划和最佳意图。 我尝试了很多东西让我的儿子出去，锻炼是其中的主要内容。 你有没有见过一个身高6英尺的巨大孕妇？ 我被告知我非常喜欢。 我想我把自行车设置为“让这个孩子出去”。 它没用。 他坚持不懈。
如果你已经开始扩张并想要移动东西，慢跑会引起劳动吗？ Doula Sherry Streiter不会暗示它，只是因为它会有多么不舒服。 她告诉Romper，“可能感觉西瓜每走一步都会撞到你的子宫颈。虽然它可能会带来一些劳动，但从理论上讲，你可能只会让自己做得很痛苦。” 就像她读到了我的想法，一直怀着我的女儿到最后跑步的感觉。 它 确实 感觉西瓜正在你的子宫颈上弹跳，并用手提钻将其推入阴道。 它完全没有乐趣，真的很遗忘了一段时间。
据 社会科学和医学杂志 报道，唯一被证明可以带来分娩的自然方法是长时间，强烈的乳头刺激 。 它需要花费很多精力和很多时间，即便如此，它并不总是有效。 宝宝按照自己的意愿行事，并在认为应该的时候来。 根本没有避免这个事实，你也不能逃避它。 （或者显然是朝着它奔跑。）
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