虽然我和下一位妈妈一样喜欢黑啤酒，但在母乳喂养期间，我却犹豫不喝任何类型的酒。 由于在线提供了如此多的冲突信息，而且我知道每个人都给我建议，我从来不能确定什么是合理的科学，什么是太好的。 特别是饮用吉尼斯啤酒有助于提高牛奶供应量的神话，这是我一次又一次地听到的，因为我努力母乳喂养我的两个儿子。
这个概念非常受欢迎，以至于作家Jam Kotenko甚至做了一个星期的夜间喝黑啤的腿部工作，以增加她的供应，并写了她的实验室用于连身衣。 结果？ 每天喝一杯吉尼斯啤酒 不会 增加她的产奶量。 她发现虽然喝啤酒是她有时喜欢的事情，但每天喝啤酒并不足以增加产量，使其成为可持续的解决方案。
研究表明，饮酒实际上会抑制哺乳母亲的乳汁供应。 在国家酒精滥用和酒精中毒研究所的一项研究中，Julie Mennella，博士。 写道：“民间传说表明，哺乳期妇女的饮酒会改善产奶量，进而改善婴儿的营养状况。然而，与此假设相反，研究发现母乳喂养的婴儿平均 减少了 20％的母乳。母亲食用含酒精饮料后三到四个小时。“
在同一项研究中，Mennella博士还建议，饮酒会对宝宝的睡眠习惯产生负面影响。 她写道：“母亲在怀孕和哺乳期间母亲都是轻度饮酒者的婴儿在哺乳后3.5小时内睡眠的时间明显短于母亲饮用酒精饮料而非饮用非酒精饮料。” 我相信我能说的不仅仅是我自己，而是说我绝对不需要做任何事情让我的宝宝更难以入睡。 宝宝睡得越多，睡眠就越多，我 需要 睡觉。
Lactation Link LLC的IBCLC经理Kristin Gourley告诉Romper为什么女性会尝试使用啤酒来增加供应，而实际上可能会发生什么。 啤酒中的成分，如啤酒酵母，啤酒花和麦芽，可能是人们说它会增加供应的原因。虽然这样的食物没有太多或任何科学研究支持它们，但一些妈妈非常强烈地感觉它有助于它们。它们可能会产生一些边际效应，但可能不足以推荐它作为大多数女性的催乳剂（增加牛奶供应的东西）。事实是，大多数试图增加供应的妈妈们会立刻做很多事情因为他们想要结果尽快 - 这很难确定真正有用的东西，“古利说。
低牛奶供应的解决方案在于理解为什么它首先发生。 Danielle Downs Spradlin，IBCLC，CLC和Oasis Lactation Services向Romper解释当女性经历低牛奶供应时可能会发生什么。 “增加牛奶产量不是一刀切。了解产奶量低的原因是第一步。针对原因将导致更好的结果。如果问题是缺乏乳汁表达或缺乏护理，一个催乳素赢了”如果问题是内分泌功能障碍，那么我们首先需要解决内分泌问题。低牛奶产量是身体需要更多医疗保健的标志，“斯普拉德林说。
那么，如果喝吉尼斯不会解决牛奶供应问题，那会是什么？ 根据Tera Hamann，IBCLC，RN，BSN，在最近一次对Romper的采访中，女性可以通过经常清空乳房来简单有效地增加产奶量。 “增加牛奶的关键是要照顾好自己，经常排出乳房。排出的乳房会使乳汁变得更快，所以你护理或抽水的次数越多，制作牛奶的速度就越快，你的饮用量就会越多。充足的睡眠，获得足够的卡路里，减少压力。如有疑问，请寻求专业帮助，“哈曼说。
