我喜欢葡萄柚。 它是酸，甜，而且我是我家里唯一喜欢它的人，所以总有很多。 有关我最喜欢的柑橘的传闻比比皆是，而且我大部分时间都把它们刷掉了。 但最近，这列火车已经开始崛起，并且随之而来的是整个家庭手工业，这些产业正在利用这一趋势。 声称非常诱人。 据称，葡萄柚对你的能量水平非常有益，并且可以通过做任何事情从吃它们到用葡萄柚香味洗发水沐浴来实现。 但这是真的吗？ 葡萄柚能给你带来能量吗？
根据 国际食品和营养科学杂志的 报道，简单的答案是，吃一种葡萄柚可以为你提供与其他50卡路里碳水化合物一样多的能量。 至于所有那些充满葡萄柚的产品，能够为你的早晨淋浴提供能量吗？ 他们实际上可能会做些什么。 根据Sleep.org引用的研究，柑橘气味“……可以促进身体产生血清素，这种激素会让你感到快乐。” 虽然快乐并不一定指向清醒，但根据研究，它也与减少应激激素去甲肾上腺素 - 血清素的最佳疾病有关，这将帮助你醒来而不会感到紧张和跳动。
如果，像我一样，你的高中学生已经在高中学会通过他们的多层次营销金字塔计划向你推销精油，那么你很可能已经听过“嘿女孩，你知道吗？葡萄柚油可以帮助你减肥/增加能量/清除皮肤/打败父权制？“ 我会告诉你这是一个很有吸引力的想法。 有这样的想法，你可以把你的信仰放在一小瓶浓缩油中，并希望最好。 （特别是那个父权制的位置。虽然透明的皮肤也可以制作。）然而，研究并不是很好。
我记得在我20岁的时候生动地去参加我的第一次慧俪轻体会议，并且被告知持久能量和减肥的秘诀就是早上第一次吃葡萄柚的一半。 它作为治疗我的昏昏欲睡和爱情手柄而出售。 最后，我认为它对我的体重或能量没有任何伟大的奇迹属性，但我确实对水果，以及咸狗和Pamplemousse La Croix产生了热情的爱情。 我也知道使用葡萄柚香皂和洗发水，虽然我闻起来很棒，如果我自己这么说，我是一个晚上淋浴，所以能量不是我想要的。
葡萄柚能比其他食物更能为您注入活力吗？ 情况很复杂。 有一些研究表明，它比其他食物在预防细胞氧化方面做得更好，这导致身体更健康，因此身体更有活力，但这是相当抽象的。 当然，如果你的心脏健康，你会有更多的能量，但它不像早上的一杯咖啡。 只是在健康方面，你才会更有活力。
还有一项较小但有意义的研究表明它可能有助于促进你的能量代谢，从而帮助你减肥，但同样，这不是一杯浓缩咖啡。 这是一个系统性的问题，导致更多的能量，并最终感到精力充沛。
科学焦点报道，还有一系列研究关注嗅觉和它们在焦点和能量方面提供的内容。 然而，虽然你的浓度可能会被柑橘的气味改善，但它并不能完全唤醒你，而是清除雾气。 两者都不是你能量的直接途径，但它们都有助于生存和感受能量，而且最终它非常强大。 因为建立健康的生活方式就是这样 - 你建造的东西 - 葡萄柚可能只是墙上的另一块砖。 采取关于葡萄柚的炒作，给你带来一粒盐的能量，也许还有一些伏特加和冰。
