怀孕期间你必须放弃的事情清单很长。 你被要求避免软奶酪，吸烟，过山车，当然还有酒精。 但是当你和朋友一起出去，听到你最喜欢的果酱时，你可能会想知道你是否可以安全地开始跳舞。 撕毁舞池似乎是无害的，但是在怀孕期间跳舞会伤害宝宝吗？
在与Romper的采访中，加利福尼亚州拉古纳山的MemorialCare Saddleback医疗中心的OB-GYN医生Mary O'Toole博士说，在怀孕期间跳舞很好，不应该伤害宝宝。 然而，她说，随着怀孕的进展，你的平衡中心不一样，所以你绝对应该避免任何可能导致你摔倒的动作，特别是你的腹部。 O'Toole建议你应该跳过钢管舞，但如果你和伴侣一起跳舞或单独跳舞，那就没关系了。
怀孕期间活动的关键，包括跳舞，确保您感觉良好，对您和宝宝都是安全的。 据加利福尼亚州Fountain Valley的Orange Coast医疗中心的医学博士，医学博士G. Thomas Ruiz说，跳舞不会伤害宝宝，但他建议您在任何活动时保持心率在120或更低。 “很明显，我们不会鼓励任何跳舞动作，其中怀孕的腹部被撞到另一个人身上，”鲁伊斯补充道。
Giphy来自加利福尼亚州Fountain Valley的奥兰治海岸纪念医疗中心的DO，OB-GYN的Yen H. Tran博士告诉Romper，她在怀孕期间实际上是在跳舞。 “在长时间沐浴后，在背景中放松了音乐，”Tran说，“我会跳起来慢慢地将音乐作为一种运动形式，让血液在我体内循环良好。”她解释说，慢舞动作，尤其是古典音乐像莫扎特这样的音乐，可以让大脑更好地发育，更容易让宝宝流血。 Tran说，怀孕的妈妈可以使用跳舞作为一种运动形式，这可以让他们调节体重，帮助僵硬的关节，平静他们的神经，以应对其他令人不快的怀孕症状，同时让更好的血液流向他们的婴儿。
怀孕期间不想做无聊的有氧运动吗？ 根据婴儿中心的说法，怀孕期间跳舞可能是进行锻炼的好方法。 文章指出，如果你能够像Zumba那样处理剧烈的舞蹈课程，只要你有医生的绿灯，你就可以继续。 然而，随着您的怀孕进展和腹部变大，强烈的运动可能会变得更难。 在怀孕即将结束时，当你的重心发生偏移并且你的双脚肿胀时，你可能无法完成一些更剧烈的运动。
如果您正在切割地毯，请务必注意您的身体以及您的感受。 你不想跳舞到太多压力你的身体，或加剧任何现状。 父母 建议在跳舞时听你的身体提示，如头晕，呼吸短促，阴道流血或疼痛，这可能是你需要停下并通知医生的迹象。
与怀孕期间的任何活动一样，请务必向您的医生询问适合您特定疾病的情况。 一些怀孕的妈妈被要求或多或少地移动，这取决于某些妊娠并发症或问题，所以从医生那里得到一个确定非常重要。 一旦你知道跳舞是安全的，那么你可以跳舞，如果你想要，并留下怀孕的忧虑。
看看Romper的新视频系列“ 承载母亲” ，在 这个 系列中， 不同意见不同方面的父母与调解员坐下来讨论如何支持（而不是判断）彼此的养育观点。 Facebook上的新剧集周一播出。
