我和孩子们做出的最好决定之一就是允许他们共同睡觉。 我的意图纯属自私; 我知道半夜醒来，走过大厅到另一个房间来平静或喂养我的宝宝会彻底毁了我的睡眠。 所以我把它们的婴儿床放在我的床边，能够喂它们，让它们平静下来，甚至不起床。 我很平静，孩子们也很平静，他们经常整夜睡觉。 但共同睡觉会让宝宝睡得更久吗？ 试着让宝宝上床睡觉，希望他们彻夜难眠，这对父母来说真的很难。 是否共同解决了解决方案？
什么是共同睡觉？ 共同睡眠，也称为分享房间，被定义为婴儿在一个单独的坚固表面上靠近父母的床睡觉，Christine Stevens，一位认证睡眠教练和 帮助您的孩子获得所需睡眠 的 7个技巧的 作者 。 根据美国儿科学会（AAP）的说法，与共同睡眠不同，她告诉Romper床上分享（婴儿在床上睡觉的地方）不安全，并且仍然是睡眠相关婴儿死亡的最大风险因素。
如果他们共同睡觉，婴儿会睡得更久吗？ 一项睡眠研究， 共同睡眠和孤独睡眠婴儿 睡眠 - 觉醒 模式的比较 发现，共同睡眠的15个月以上的婴儿经常在整个晚上醒来，但在较短时间内保持清醒状态。与单独睡觉的婴儿相比的时间。 因此，虽然共同睡眠可能意味着您的宝宝更频繁地醒来，但这也意味着他们会更早地入睡，并且在昏昏欲睡的状态下保持昏昏欲睡。
对于年龄较小的婴儿，长时间的深度睡眠并不是一件好事。 睡眠研究人员在西尔斯博士的网站上解释说，较轻的睡眠更适合年幼的婴儿，因为它可以帮助他们的大脑比任何深度睡眠更能发展。 他们的研究还发现，婴儿的睡眠时间并不像成年人那么深，而且他们在夜间更频繁地醒来，因为为了在饥饿中生存，或者有婴儿猝死综合症（SIDS）的风险，他们需要能够醒来起来并传达他们的痛苦。 Askars Sears网站上指出，好消息是，从大约4个月开始，宝宝的睡眠模式会发生变化并开始变得更像成年人，他们会长时间睡眠。
根据我的经验，共同睡眠让我和我的孩子相互了解，虽然共同睡觉可能无法让宝宝睡得更久，但可能会让他们更舒服地睡觉。 如果在这个过程中你也获得了更多的Zs，那么它绝对值得。
