根据 Facts，Views&Vision的 一项评论研究，医生通常只向希望怀孕的女性提供一条建议，我打赌你已经知道它是什么：做爱，还有很多。 当然，以规律的方式发生性行为最终会导致性生活在你的肥沃之窗，但如果你知道那些肥沃的日子何时到来，那会不会更好？ 如果可以，我不知道，以某种方式预测它们？ 事实上，你尝试绘图 - 但它远非完美。 那么图表会增加你每个月怀孕的几率吗？ 一般来说，您可以追踪您的宫颈粘液，利用排卵预测试剂盒（OPK），或绘制您的基础体温（BBT）来帮助确定您的生育日。 但专家们对绘制温度图表的看法是什么？
“1986年，OPK出来的那一年，是我最后一次要求任何人进行BBT监测，”伊利诺伊州生育中心的Laurence Jacobs博士说。 事实上，该中心没有医生建议你采取温度来增加受孕机会。 为什么？ 虽然图表可以为您提供排卵时的图片，但它是您过去的图片 - 而不是您现在或将来的图片。 不幸的是，当你告诉温度升高的时候，你已经排卵了，你的肥沃的窗户已经关闭了。
幸运的是，当你想要怀孕时，还有其他更有效的方法来追踪你的生育能力。 伊利诺伊州生育中心的Hirshfeld-Cytron博士向Romper解释道：
“一旦你的体温升高，这意味着你已经排卵……我推荐排卵预测试剂盒（OPKs）比基础体温更高。基础体温提供历史信息（即你已经排卵），药盒告诉你什么时候你会排卵（即性交高峰期）。“
您可以使用图表来猜测下个月您何时可能生育，但这只是猜测。 在 Facts，Views&Vision中 印刷的关于生育意识方法（其中包括OPKs）的评论研究的作者发现，追踪宫颈粘液比试图怀孕的女性更有效。 对于那些不想近距离接触宫颈粘液的人来说，OPKs是一种准确，简便的方法来识别肥沃的日子，没有任何混乱，没有诱惑，也没有方格纸。 更好的是，OPK很容易获得，您可以在当地药店的计划生育过道中找到它们。
Hirshfeld-Cytron表示，虽然不是每月增加受孕机会的最佳方法，但温度制图可能对周期不规则的女性有用。 “如果你有一个不规则的周期，可以确定尝试和怀孕的高峰日。” 使用基础温度计也“有助于确认你经常排卵”，所以你可以尝试这种方法只是为了确保一切正常。 她解释了如何以这种方式检查排卵：
“绘制温度图表，直到看到温度变化。一旦注意到，就没有必要继续绘制温度。如果你不确定是否在排卵，最好去看一位可以进一步评估你的生育专家。”Giphy
当然，温度制图对预算有一个很大的优势：它几乎是免费的。 OPK可能很昂贵 - 根据“期待什么”，一套七个测试套件可以为您带来70美元，而且它们都不是完美的。 根据新希望生育的医学博士Zitao Liu博士的说法，多囊卵巢综合征（PCOS）或低卵储备的妇女可能因激素水平过高而得到假阳性检测。
图表一切都很好，但生殖内分泌学家可以帮助您确定您的肥沃日子，进行测试以排除潜在问题，并为您提供增加本月受孕机会所需的所有信息。 如果你还没有，请给OPK一个旋转 - 但是请记住，如果你超过35岁，那么六个月后就会看到一位生育医生，一年之后，如果你还没有。
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