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当谈到给宝宝喂食什么，以及什么时候，有很多意见。 当然，大多数父母坚持美国儿科学会（AAP）提出的新生儿至1岁的喂养指南。 然而，担心某些建议食物的父母可能会怀疑：我是否必须喂养我的婴儿麦片和此图表上的其他所有内容？
很多家长会记得婴儿米粉含有砷的新闻，并且比食品和药物管理局（FDA）认为安全的量高得多。 其他人可能会担心乳制品中的激素，或者吃无肉饮食，并且不能给宝宝喂奶。
那么，这些看似严格的指导方针有哪些替代方案呢？ 加利福尼亚州塔扎纳普罗维登斯塔扎纳医疗中心的注册营养师Sharona Lazar告诉Romper 任何婴儿的饮食中最重要的部分是确保他们的发育的每个阶段都满足他们的营养需求。
“营养和饮食学院有很多来自营养师和儿科医生的信息，父母可以在Eatright.org上搜索，无论是第一年喂养的建议，还是素食或纯素替代品，或过敏症等等，”她说。
德克萨斯州威奇托福尔斯地区食品银行营养服务总监Angie Weiss告诉Romper 大多数婴儿仍会从母乳或配方奶中获得所需的所有维生素和矿物质，但他们需要用新食物来探索。
“我强调平衡并试图从所有五个食物群中进食，”韦斯说。 “如果出现任何营养素缺乏症，那将是一个问题。 有了婴儿，最重要的是他们正在尝试新的食物，这不一定是他们维生素和矿物质的主要来源，因为他们希望他们仍然是母乳喂养或配方奶喂养。
具体来说，这里有三种你不一定要给宝宝喂食的食物，而实际上有两种。
1.不要：米谷物
Giphy在6个月大的时候引入米糊的主要原因是确保宝宝有足够的铁。
“推动是在6个月时开始使用富含铁的食物，特别是母乳喂养的妈妈，”拉扎尔说，“在美国，所有的配方都含有铁。 母乳中没有多少铁，但宝宝有天然储存，大约6个月时，我们需要开始引入富含铁的食物，如婴儿谷物。
关于砷：Lazar说有多种替代谷物可供婴儿使用，但风险并不相同。
“在发行砷之前，还有米糠便秘的问题。 现在关注砷污染，米糠不是主要选择。 您不必从婴儿谷物开始，但如果有人想从婴儿谷物开始，您可以选择其他选择，如燕麦片，大麦或藜麦。“
2.不要：肉
Giphy在6至9个月大的时候，AAP建议引入肉类以确保婴儿的大脑，身体和免疫系统有足够的蛋白质，锌和铁。
“从6到9个月的标记，我们希望将食物捣碎或捣碎，因此没有窒息风险。 目标是获得足够的铁，锌和蛋白质。 你可以做豆腐或扁豆，或泥和肉类，“Lazar解释道。
虽然肉类不关心某些人，但是生活在素食或纯素生活方式的家庭可能会选择不给孩子喂食动物蛋白。 其他人可能会担心增加荷尔蒙。 对于那些父母，选择仍然很多。
“喜欢吃素的人不应该感到压力要在他们的宝宝的饮食中加入肉类和家禽，但宝宝确实需要有很好的铁和锌来源，所以这就是你有鹰嘴豆泥，蛋黄，豆类，甘薯的地方，捣碎鳄梨，冬瓜和全麦，“拉扎尔说。 “无论你是否是素食主义者，富含铁的食物的植物来源也很重要。”
“我是素食主义者。 我不认为孩子尝试吃肉和探索这种质地是不好的，“韦斯说。 “如果你担心生长激素，你可以获得天然形式的肉。 您可以将整粒与扁豆配对，并创造出完整的蛋白质。 但是，如果你想要你的孩子尝试新的食物，肉类是一种很好的尝试新食物，他们将获得这些营养素。“
3.不要：牛奶
Giphy就像肉可以关心一些父母一样，牛奶等动物副产品也可能不是一种选择。 此外，由于牛奶中的激素引起了公众健康问题，如青春期早期发病，一些父母不愿意冒险与孩子分享。
“在1岁之前，不推荐牛奶; 它应该是母乳或配方奶粉。 1岁以后，营养和营养学院推荐牛奶，“拉扎尔说。
这是因为牛奶中蛋白质，脂肪和其他营养素的比例最适合正在发育的婴儿。 父母可以提供替代品，但前提是他们将他们的替代牛奶与牛奶的营养成分仔细匹配。
“燕麦牛奶和豆浆比杏仁和椰奶含有更多的蛋白质。 它是你在任何替代牛奶中寻找的蛋白质和脂肪。 许多父母愿意为他们的婴儿酸奶提供良好的维生素D来源，因为它是益生菌的良好来源，只要确保选择全脂奶源，而不是低脂肪，不加糖以满足宝宝的需要。 只要确保它们含有维生素D，“Lazar解释道。
Weiss补充说，如果父母选择不提供牛奶，他们应该确保他们的孩子在饮食中的其他地方获得相同的营养。
“如果他们使用植物性牛奶或乳制品的替代品，他们需要确保他们获得钙，磷和维生素D.你会想看看牛奶和替代品的食品标签，注意他们的'没有得到，并补充其他地方。 他们还能在哪里找到补钙的地方？“
做：导致过敏的食物
GiphyAAP和美国国立卫生研究院（NIH）过去曾发表研究，鼓励父母在婴儿的固体食物探索早期引入高致敏性食物，如花生，大豆和鸡蛋。
“经过最近的研究，我们知道这些过敏原应该在6个月内推出，”拉扎尔说。 “Trader Joe's有花生bamba小吃，它们很松软，很容易喂食。 引入早期食物有助于降低过敏风险。 建议吃鱼，以及其他过敏性食物，如蛋黄或大豆 - 就像用豆腐做一些素食晚餐。“
因此，虽然其他食物可以很容易地换成其他食物，包括过敏食物进入宝宝的饮食可以帮助减少他们成长过程中发生食物过敏的风险。 如果您有食物过敏的家族史，请务必与儿科医生联系。
“如果过去的家庭成员对乳制品过敏，婴儿可能会容易发生过敏，”Weiss说。 “重要的是要小心，并在给他们那些食物后寻找过敏的迹象和症状。”
做：母乳或配方奶粉
Giphy当然，父母正在喂养他们的婴儿，对吧？ 这些都是生命最初12个月内所有婴儿饮食的必需品。 然而，营养师们看到很多其他饮料在婴儿的瓶子里长大到足以需要它们之前就会悄悄进入。
“至少在生命的前六个月进行纯母乳喂养对婴儿有很大的健康益处，母乳也可以最大限度地发挥胃肠道的最佳发育，因此在6个月左右引入固体食物时就可以完全准备好了。 公式是唯一的其他选择。 建议在整个第一年给予母乳和配方奶，并且可以包括水，虽然并不总是需要，大约在9个月的标记，最好是在吸管杯中。 不鼓励或不需要在第一年使用果汁，“Lazar说。
更好的选择，如果你想在你的宝宝的饮食中加入水果，就是以安全和营养的方式给他们水果。 “我们宁愿看到婴儿吃新鲜水果而不是果汁。 您可以让宝宝在“婴儿安全喂食器”中选择浆果和大块甜瓜作为一个良好的出牙嚼器，他们可以获得健康食品的好处，而不会获得对甜饮料的亲和力。“
