当他的伴侣患有焦虑症时，每个成年人都会做出9件事

没过多久，我和我的伙伴就意识到我们需要彼此之间的某些事情才能使我们的关系发挥作用。我需要他明白，每个星期天我都会看着西雅图海鹰队，他需要我明白他会从另一个房间看他的绿湾包装工队。我需要不断的沟通和有人来支持我的事业; 他需要为我打开门，并且好好让他在房子周围留下流氓眼镜。然而，我们不知道的是，当我的伴侣患有焦虑时，我最终需要我的伙伴去做所有成年人所做的事情，主要是因为我从没想过我会成为焦虑的人。将这对夫妇一起面对焦虑的影响。

我没有意识到，最终，我们会怀孕并决定我们希望（并且能够）成为父母。我不知道，在我们计划外的双胞胎怀孕19周后，我们意外地失去了一个双胞胎儿子。我没有意识到我们的损失，加上艰难的劳动和分娩，会让我患上焦虑和产后抑郁症和创伤后应激障碍。事实上，直到我经历了第一次焦虑发作并且我的伴侣在那里，手持电话和准备好的在线资源，告诉我发生了什么以及如何获得，我没有意识到我患上述任何一种情况。通过它。

由于围绕精神疾病和精神疾病的社会耻辱，在焦虑方面公开讨论并不多。虽然快速的互联网搜索会告诉您需要知道的一切，但很少有人知道当他们身边有焦虑的人时该说什么或做什么。值得庆幸的是，我的伴侣做到了，任何成年男子都可以（并且应该想）教育自己如何在患有焦虑症时帮助他的伴侣。我绝对建议查找一些在线和本地资源，但是，直到你这么做，这里是一个入门名单，适用于所有成为伙伴关系的成年人，并愿意做他们能够支持的事情。

研究迹象和症状……

如果你是一个成年男人，你就没有问题成为父母，你的关系以及你共同生活中其他方面的真正伴侣。这意味着，当你看到你的伴侣患有焦虑症时，你会研究这意味着什么，症状和体征是什么以及如何对抗焦虑症以及你可以寻找什么（就触发而言）。

当我第一次遭遇焦虑症时，老实说我不知道它是什么。真的，我以为我心脏病发作，可能（可能）死亡。这是我的伴侣，快速站起来，渴望得到帮助，抬起我的症状告诉我，我正在进行焦虑症。然后，他借助他在互联网上找到的资源帮助我完成了这项工作，并尽可能地了解了焦虑情绪。由于他选择尝试去理解我的焦虑，我从来没有感到孤独。

……以及可能的解决方案和资源

知道要寻找什么以及你的症状只是成功的一半。一个成年男子将帮助他的伴侣找到可能的解决方案（尽管是身体活动，呼吸练习，药物等）或可获得的资源（如心理健康专业人员），以便他的伴侣可以获得她所需的帮助和支持。两个伙伴都需要知道焦虑不是一个人应该自己承担的。

他会将她的焦虑视为有效……

对于患有焦虑症的人，你能做的最糟糕的事情就是淡化他们的经历。试图通过告诉他们“好吧，我也感到焦虑，我知道，克服它，”除了制造它们，是的，除了更加焦虑之外，还要警告他们的情绪或痛苦。有时感到焦虑和患有焦虑的虚弱情况之间存在差异。只是因为你可能没有焦虑，只因为你可能从未经历过焦虑症，只是因为你不知道，第一手，它的感觉，并不意味着它不是真实的。

……并拒绝淡化她的焦虑

不要把焦虑与感到紧张相提并论，不要谈论你的第二个堂兄的叔叔姐姐最好的朋友，他试过那种似乎神奇地“治愈”她焦虑的呼吸的东西，并且不要告诉她简单地“克服它” “。这并不是焦虑如何起作用，并且淡化它的严重性和难度，只会增加其压倒性的副作用列表。

他会问他怎么能帮忙

一个成年人的伴侣会问他的伴侣她需要什么，然后尽其所能地促进这些需求。现在，这不是一个白人骑士，这并不是说人们（特别是女性）在患焦虑时无法照顾自己。不，这就是说，当你在合作伙伴关系中时，你会想要帮助和支持你的伴侣。老实说，当我在焦虑中挣扎时，我的伴侣可以为我做的事情不多，但他只是在某种程度上要求我感觉更好，而且至少，除了一个人之外什么都没有。

他会给她空间（如果她想要/需要它）

每个人都以不同的方式处理焦虑，所以在你实际问自己之前，不可能知道某人想要或需要什么。然而，当我与焦虑作斗争时，我最想要的就是独处。似乎没有什么能像我的床和沉重的被子那样做，如果我可以完全独自离开几个小时，那就更好了。有时候，你能为某人做的最好的事情就是让他们离开。

他会听她的

如果你不听别人，你就无法帮助某人或理解某人。如果一个成年男子在她经历焦虑时想要帮助他的伴侣，他必须停止说话并开始倾听。

他会意识到他无法“修复”她……

无论是性别刻板印象还是随意指派男人成为“救世主”，还是爱情（虽然有时是有缺陷和误入歧途）都想要拯救你关心的人; 一个成年男子会知道他的伙伴不是他的“拯救”。他不需要修理她，也不需要神奇地消除她的焦虑，他也不需要解决她所有的问题。老实说，无论他想做什么都不好，他都做不到。这实际上是不可能的，试图完成上述所有工作只会给这段关系，他的伴侣和他自己带来压力。