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我不知道你的情况，但回到大学的时候，拉一个全明星几乎是一个通过仪式。 这些日子？ 在我尝试拉一个全能者之前，我宁愿做很多可怕的事情（比如锻炼或穿湿袜子）。 不只是因为我在我的晚年不能再处理它，而是因为它对你的大脑和身体做了一些 疯狂的 事情。 没错，有科学理由说明为什么你不能熬夜。
虽然你可能会认为你通过熬夜把信息塞进你的大脑，或者完成任何不能等到明天的事情来帮助你自己，但实际情况是，熬夜会阻碍你进入从长远来看。 因此，下次你打算整夜熬夜时，无论是最后一分钟的项目，工作订婚，包装礼物，还是只是为了傻瓜，你都要三思而后行。 无论你前面的一天如何，从情绪波动到 看起来 你只是熬夜，请继续阅读，找出为什么你不应该熬夜，以及为什么睡觉确实是最好的事情。
你的记忆被射杀了
正如美国国家睡眠基金会董事会主席兼布里格姆妇女医院睡眠医学主任Charles Czeisler博士告诉Buzfeed，睡眠让你的海马能够在你清醒时重播你学到的东西。 Czeisler进一步解释说，这个行为可以帮助你将你学到的东西融入你的长期记忆中。 当你不睡觉的时候，那些东西不会深深扎根于你的长期记忆中。
2.你的问题解决技能走向流失
Czeisler补充说，在REM睡眠期间，您的大脑将新的记忆与您的旧记忆融为一体，这可以帮助您在日常情境中获得洞察力。 他告诉Buzzfeed，这种集成的一些好处包括识别模式和解决问题，而不是有意识地思考它。 当你不睡觉时，你错过了REM周期，从而削弱了解决问题的能力。
你会成为Cranky AF
当你累了，你就是胡思乱想。 这是一个普遍的概念。 宾夕法尼亚大学进行的一项研究表明，受限于睡眠时间少于5小时的受试者表现出压力，愤怒和易怒的增加。 如果不到五个小时可以引起明显的差异，想象这些负面情绪对 没有 睡眠的影响会增加。
你的大脑会充满毒素
你的大脑在夜间排毒。 因为它在白天使用了大量的能量，Health Blurbs指出大脑充满了代谢废物。 当你睡觉时，你的大脑会处理并消除这种代谢废物。 但是当你 不 睡觉时，你就会把你的大脑需要的时间带走来处理废物，因此它会停留在你的大脑中。 基本上，通过不睡觉，你只需要用下一次打到麻袋时必须处理的垃圾填满你的大脑。
你会吃两次
你以前去过那里，对吗？ 你在Netflix的狂欢中已经过了一半，早上三点，你正在 挨饿。 你什么时候吃晚餐都没关系，你只觉得需要吃零食。 这是因为，根据赫芬顿邮报的说法，当你不睡觉时，你的身体会产生更多的ghrelin，这种激素会让你想要吃。 当你清醒时，你的身体不会产生足够的瘦素，这种激素会促使你 停止 进食。 这就是为什么你用你能找到的任何类型的食物包围自己的原因。
6.您的决策技能受损
在这一点上，没有睡觉会让你的决策能力受到损害也就不足为奇了。 与缺乏睡眠如何影响您解决问题的能力相似，这也使您更难做出决策。 根据“科学日报”没有睡觉，你的大脑会增加多巴胺等天然止痛药的水平，这就是为什么你感觉有点环状，更容易做出糟糕的决策。
你看起来很疲惫
你不仅会感到疲倦，而且你也会感到疲倦。 美国国立卫生研究院发表的一项研究发现，错过睡眠会影响你的血管，扩张它们，并使你眼睛下方的食品袋重两倍。 该研究继续指出，唯一可以让血液流回这些血管，帮助你减轻疲劳的东西就是睡眠。 事实证明，美容睡眠实际上是一件真实的事情。
8.你不会接受社交暗示
根据发表在“ 细胞与分子生命科学 ”杂志上的一项研究，睡眠不会影响大脑的前额叶皮层，这有助于你理解社交互动。 睡眠剥夺会降低你评估社交情况的能力，这意味着如果你整夜熬夜，你可能会比水平更加尴尬。
你基本上是一个醉酒的人
根据Drowsy Driving的说法，18小时醒来相当于血液酒精浓度为0.08％，这被认为是合法饮酒。 你醒来的时间越长，你的身体就会越多，就好像喝得更多。 所以，如果你没有睡觉，而你正在考虑开车？ 三思而后行。 因为即使你没有喝酒，你的大脑也会被炸掉，你不应该在车轮后面。
