9您可能有焦虑的迹象，可能需要咨询您的医生

作为一个多年来一直患有焦虑和抑郁症的人，我不得不怀疑，如果我能够阅读并认识到你可能在生命早期焦虑的迹象，从长远来看事情是否会变得更容易一些。。焦虑症的许多症状常常被当作不安全感，喜怒无常的态度，或者仅仅是那些不了解焦虑情绪的人真正喜欢的愚蠢。因此，它可能会多年未经处理。

每个人都会经历一定程度的焦虑症状，从偶尔的担忧，到对某一事物的自我意识，到一场怯场。但被诊断患有焦虑症和焦虑症的人在完全不同的层面上面临这些症状。很多时候，当患有焦虑症时，焦虑的症状开始占据你的生活，阻止你每天正常运作。焦虑有许多不同的症状和形式，区分正常焦虑和焦虑症可能很困难。如果您发现自己患有下列任何症状，您可能会焦虑不安，并可能想与您的医生讨论

你过度担心

广泛性焦虑症（GAD）是最广泛的焦虑类型，根据美国焦虑和抑郁协会（AADA），GAD的症状包括担心每天的活动量过多。如果您几乎每天都持续担心六个月或更长时间，或者您的担心会干扰您的日常生活，那么您可能会患上GAD。 “焦虑症和正常焦虑之间的区别在于你的情绪是否会导致很多痛苦和功能障碍，”马里兰州焦虑和压力障碍研究所联合主任萨利温斯顿告诉健康。

你有睡眠问题

据ADDA称，估计有54％的患有压力和焦虑的人增加了入睡的麻烦。虽然在经历一次特别重大的生活事件（例如面试或大型演示）前一天晚上遇到入睡或有时睡着的困难是相当正常的，如果你发现自己在一个普通的晚上辗转反侧，无法入睡，这可能是焦虑症的征兆。

你有一些非理性的恐惧

虽然恐惧症可能会瘫痪，但表面上看起来并不容易。很多时候，患有特定焦虑症或恐惧症的人发现他们的恐惧变得比生命更大，并且比实际的风险更大。根据专注于心理，社交和情绪健康的网站HelpGuide，如果您的恐惧症干扰您的日常生活并导致严重的痛苦，您应该寻求帮助。

你的肌肉很紧张

下颌咬合，拳击和其他肌肉紧张常伴有焦虑症。根据AADA，定期运动可以帮助控制肌肉紧张，但当你的焦虑加剧到一定程度时，紧张可能会加剧。如果您的肌肉紧张是一致的，您可能需要寻求医疗救助。

你有慢性消化不良

就像肌肉紧张一样，焦虑可以通过另一种身体方式表现出来，慢性消化不良。根据WebMD的说法，肠易激综合征（IBS）是一种并不总是与焦虑有关的疾病，IBS经常与焦虑同时发生并使情况变得更糟。

你从怯场中受苦

在不得不以某种方式发表演讲，演示或步入聚光灯之前，人们经历一些紧张是正常的。但ADDA指出，如果你的恐惧如此之大，以至于练习，指导甚至执行这项活动并不能减轻你对此的担忧，那么可能存在潜在的问题。

你是自我意识的

虽然社交焦虑症常常出现在涉及人群或聚光灯的事件中，但大多数社交焦虑都是由简单的日常情况引起的。 Thomas A. Richards博士，博士社交焦虑研究所所长描述了与过度自我意识相关的焦虑，这种焦虑表现在从走在街上，去杂货店，到不得不向新人介绍自己的情况中。 “在公共场所，例如工作，会议或购物，有社交焦虑的人都觉得每个人都在观察和盯着他们（尽管理性地他们知道这不是真的），”理查德写道。这些症状可以使每天的活动很难参与，并产生进一步的焦虑。

8.你有惊恐发作

并非每个经历惊恐发作的人都患有焦虑症，但反复经历这些疾病的人可能患有恐慌症。根据HelpGuide的说法，惊恐发作通常包括恐惧，无助，呼吸短促，心脏跳动，四肢麻木，出汗，头晕，胸痛以及以某种方式感受极端温度。学会控制惊恐发作是克服恐惧症的一个重要部分，但如果你发现自己经常遭受惊恐发作，那么你应该以最好的方式去咨询医生。