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感觉口渴？ 即使你不是，快速喝水可能是一个好主意。 有很多迹象表明你没有喝足够的水，其中一些可能会让你大吃一惊。 如果你没有明显的理由倾向于超级胡思乱想，或者你只是觉得自己已经睡不着觉而昏昏欲睡，那么可能是时候挖出那个巨大的水瓶并让它整天保持在手臂的范围内。
虽然您每天所需的确切水量将根据您的体型和活动水平而有所不同，但很多人每天都可以获得一些额外的盎司（或杯子）。 你的身体需要它起作用，它不含卡路里，而且通常很容易获得，所以几乎没有理由减少你的水摄入量。 除了白天的浴室旅行数量上升之外，没有任何缺点。 （好吧，所以也可以喝太多的水。这都是关于快乐的媒介，伙计们。）无论你整天护理一个巨大的Nalgene瓶还是忘记水直到口渴，知道有关水合作用的事实可以只能帮到你。 不要口渴：保持水分！
你口干舌燥
所以这个很简单。 但根据每日健康补救措施，口干是通常你的身体告诉你喝酒的方式。 是时候弄湿你的哨子了。
你有黑暗的小便
在明确之前你不需要喝酒。 但根据Mercola的说法，如果你的尿液颜色相当暗，可能表明你的肾脏必须保留液体。 给他们一些水，这样他们就可以继续工作了。
你有干燥的嘴唇
如果你正在经历润唇膏，就像它已经过时一样，脱水可能是真正的罪魁祸首。 正如Healthline所解释的那样，脱水是干燥，干裂嘴唇的最常见原因之一。 用大量的水保持口腔（以及身体的其他部分）。
你患有严重的头痛
头痛是最糟糕的，如果你不能把手指放在原因上，它们就更难以忍受了。 尽管确切的原因尚不清楚，但非常清楚地指出，如果您的身体没有足够的液体，您头部的血管可能会受到限制。 你可以尝试用大量的水淹没头痛。
你已经破产了
如果你在通常跑步数英里的时候挣扎着挣扎，那么脱水可能是罪魁祸首。 根据 赫芬顿邮报的 说法，脱水可以使轻松的工作量开始变得费劲。 几盎司的H2O可能是你身体需要的所有提升物质。
你是穆迪
如果你对同事所做的每一件小事感到恼火，那么可能是时候喝酒了。 据 赫芬顿邮 报报道 ， 轻度脱水与情绪波动和一般无法清晰思考有关。 水可以抚慰你内的野兽。
你感到晕眩
感觉头昏眼花几乎不是一个好兆头。 但根据梅奥诊所的说法，头晕是脱水的常见症状之一。 当然，整天啜饮水瓶比在大型会议中摔倒更可取。
你有一个顽固的疾病
如果那个冬天的寒冷仍然在阵亡将士纪念日到来之前徘徊，那么长期脱水可能是罪魁祸首。 根据New Health Advisor的说法，水是帮助您的身体消除废物的重要工具，当您脱水时，这个过程可能无法正常工作。 很长一段时间你可能会感到非常糟糕。
你口渴了
当然，你在想，“ 女孩，这不是新闻 。” 但根据贝勒医学院的说法，当你口渴时，你的身体已经脱水了。 喝足够的饮料可能是一个好主意，这样你就可以保持领先一步。
