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在一个完美的世界里，每个月经的人都会得到关于月经护理和清洁的公开，诚实的信息。 不幸的是，太多的女性长大后觉得她们的时期是可耻的，而且他们得到的信息是错误的（或者有时是直接错误的）。 这就是为什么检查没有人教过你的时期卫生提示是有帮助的。 因为即使你认为自己是成年女性，也许你对时代卫生有一些误解。
也就是说，有一件事要先摆脱困境：时期绝不是天生的肮脏。 根据 Self ，这个时期由一些子宫内膜细胞，血液和偶尔的凝块组成。 而已。 它绝不是有害或可耻的。
即便如此，采取措施保持身体健康也很明智。 虽然您不需要为您的私处安排高压清洗机，但保持一些简单的卫生操作可能有助于防止感染和其他潜在的健康问题。 在许多方面，这些提示也将帮助您保持自己的舒适感。 如果没有别的办法，试着在潮湿的垫子上度过一天可能会让人感到非常不舒服。 因此，请仔细阅读这些期间的卫生提示，以确保您的护理程序只能帮助您解决问题。
1.用温和的肥皂洗净
GIPHY每周服用是大多数女性在一周内需要保持清洁的东西。 但是你不需要实现一些复杂的清洁程序。 如国家卫生服务中心所述，用温和的无香皂洗涤外阴可能是您需要的所有产品。 也不需要擦洗：温和的清洁很好。
2.频繁更换
GIPHY您的期限不是让产品尽可能长时间使用的时间。 根据儿童健康组织的说法，每隔三到四个小时更换一次垫子，或者更频繁地换更重的流量，是练习良好卫生的最佳方法。 同样，每四到八个小时更换一次卫生棉条通常被认为是一个很好的经验法则。 最常见的是在更换垫和卫生棉条方面犯错误。
3.携带备用对
GIPHY在你的钱包里放一条备用的内衣很聪明。 因为如果你确实得到了污渍或一些泄漏，那么它将在最糟糕的一天发生。 干净的备用对可以帮助您在一天的剩余时间里感觉清新干爽。
4.不要加倍
GIPHY当你在办公室或教室里度过漫长的一天时，你可能会担心没有足够的时间去洗手间。 这导致许多女性同时使用垫子和卫生棉条，以防止卫生棉条开始泄漏。 但根据健康网站的说法，一次使用两种方法可能不会鼓励您经常更换卫生棉条。 最好确保你有足够的时间进行浴室休息。
5.经常更换毛巾
GIPHY这是你可能不会经常思考的事情。 根据Breastcancer.org，使用干净的毛巾擦干阴道有助于避免接触可能挂在潮湿毛巾上的细菌。 一般来说，保持一切清洁可以抵御感染和其他潜在问题。
6.尝试环保选项
GIPHY很可能，你已经坚持使用自月经初潮以来所使用的相同品牌的衬垫或卫生棉条。 但是如果所有这些东西的结构都在垃圾填埋场让你感到痒，那么你可以考虑许多新的选择。 有些女性推荐可重复使用的护垫，既经济又舒适，而且很多人都喜欢现在广泛使用的灵活，可重复使用的月经杯。 基本上，您有很多选择，以确保您的周期对卫生和环境友好。
7.使用洗手间前洗手
GIPHY有时，加倍洗手是个好主意。 根据King's Daughters儿童医院的说法，在更换垫子，卫生棉条或杯子之前和之后洗手都可以确保最大的清洁度。 毕竟，你的手在白天接触到各种各样的东西。
8.保持清理简单
GIPHY当然，有各种各样的喷雾剂，冲洗剂和其他产品（据称）可以帮助你在那里梳洗。 但事实是，根据美国卫生和公共服务部妇女健康办公室的说法，冲洗会导致健康问题，如细菌性阴道病，盆腔炎，甚至早产。 说真的：有点肥皂和水。
9.洗你的杯子
GIPHY如果您有月经杯，那么保持清洁将有助于防止潜在的健康问题。 根据Diva Cup的网站，您可以在两次使用之间用温水和温和的肥皂清洗月经杯。 正如网站上进一步指出的那样，您甚至可以偶尔煮沸以获得最大程度的消毒效果。
