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在我的伴侣和我成为父母之前，我们天真地认为我们的婚姻不会受到生育的影响。 我们是那些做出大胆宣言的混蛋，“我们永远不会成为 那些人 。” 事实证明，任何人都可以成为 那些人 ，我们就像其他夫妻一样容易受到婴儿后的困难。 无论你的关系多么强大，结婚和抚养婴儿都很艰难，但有一些方法可以让我在生完孩子后保持婚姻。
我认为，当你成为一个母亲时，整个世界（至少你的整个世界）的变化，以及你与伴侣之间的关系将会发生什么样的巨大变化，我认为没有什么能让你做好准备。 当我的女儿加入我们的家庭时，我立即进入（略显古怪）妈妈熊模式，尽管我在母亲之前做了最好的宣言，但他们对我几年来所需要的关系蒙蔽了眼睛。 然后，当我意识到我的关系确实需要什么时，实际实现这一点需要更长的时间。
好消息是，即使你像我一样起步缓慢，也有很多事情可以帮助你在生完孩子后保持婚姻，包括（但不限于）以下内容：
我们一起度过了时光
Giphy当我们的女儿很小的时候，我丈夫和我一起度过了很多时间，但很少有人独自度过。 我们出去喝咖啡，甚至是晚餐，但 总是 带着婴儿去吃饭。 这个设置让我误以为我们在一起有很多高质量的时间，当然，事实并非如此。 让宝宝留在家里和一个保姆一起出去吃晚饭，并且不会因为女儿需要更换瓶子或换尿布而打断谈话，这是完全不同的。
我们放手完全控制婴儿
换句话说，让我们在一起度过时间让保姆接管。 你知道，就像真正的成年人一样 这对我来说是最难的，特别是在我们女儿的前几个月里。 由于她的领养在7个月之前没有最终确定，我们的保姆选择有限。 当她在法律上属于我们的时候，我每天的每一刻都和她在一起度过了七个月。 放下控制权并将其留给别人是非常困难的。 但是，我知道为了与丈夫共度时光，我必须这样做。
我们花了很多时间
Giphy与直觉相反，分开时间也至关重要。 不仅仅是一小时跑到健身房，虽然这也很有帮助，但是时间做一些轻浮的事情（比如坐下来喝咖啡和饼干两个小时）自己 - 让我的伴侣做同样的事 - 帮助了我们保持清醒的头脑，在我们的婚姻中成为更好的自我。
我们互相倾听
当在家里有一个新生儿，或者即使宝宝年纪稍大，仍然让你完全失眠，也很难真正倾听你的伴侣。 当我知道我的丈夫正在谈话时，有一段时间，我不一定能专注于他所说的话。
然而，当我们花时间真正关注并互相倾听（并尽可能地找到睡眠，这是可能的）时，我们已经做好了团队处理为人父母的准备。
我们口头上相互验证了对方的感受
Giphy我很可怕地说，“你的感情是有效的”，没有用“但……”来跟进它我可能不是唯一一个，但当你意识到这就是你正在做的事情当然不会感觉真棒。 在口头上验证我的伴侣的恐惧，感受和担忧，帮助我们避免陷入消极情绪。
我们每天都要表达一份感激之情
在我们生下女儿之前，我和丈夫彼此陷入了一个脾气暴躁的补丁。 我们之间没有说实话，而是因为我们自己的压力而表现出来。
所以，我们开始了一项新的小任务。 每天一次，我们会告诉对方我们在另一个人心中感激的一件事。 这可能是他们所做的事情，也可能是他们经常做的事情，比如“我很感激你把垃圾拿走了，因为我真的讨厌这份工作”，或者说“我很感激你总是计划好我们的假期。” 这一个感激之情改变了我们在当天余下时间互相交谈的方式。 有时你只需要调整态度，特别是当事情变得紧张时。
我们概述了期望
Giphy在提高我的期望时，我有一个反复出现的问题，特别是在家务劳动方面。 我倾向于主要是在“如果它困扰我，我应该照顾它”的心态。 例如，如果水槽里的菜肴困扰我，我会照顾它们而不是唠叨别人。
然而，如果房子里有一个新生儿，还有一个 从未 被水槽里的一堆菜困扰的伴侣，那么有时候会导致严重的崩溃。 在成为一个三口之家的几个月之后，我和我丈夫知道我们必须重新审视我们对家庭的期望是什么，这对我们的一般和平共同产生了重要影响。
我们去咨询
我的伴侣和我从来没有在父母的第一年之前接受过咨询，但在经历了四次失败的收养之后，在抚养一岁的时候，我们撞墙并需要外界的帮助。 我一直认为咨询是婚姻的终点，但是经历过这种情况并感觉真正转变为更好地沟通，我完全没有想到这一点。 相反，我认为这是对我们婚姻的一种投资，将继续成为我们家庭未来几十年的基础。 有点像换油或调整你的车。
每隔一段时间，您需要进行一些调整才能保持良好的运行状态。 现在，我正在执行一项任务，帮助其他夫妻明白，辅导并不意味着你失败了。 不，咨询意味着你承诺投资于你的关系。
