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从我们从医院带回家的时候，我的女儿是一个梦想的睡眠者。 她会在凌晨2点到凌晨4点之间醒来一次喝一瓶，然后立即退出。 然而，仅仅因为她马上回来睡觉，并不是说我做了。 大多数晚上我都会再睡一小时， 至少 ，在手机上搜索一下东西，在被她的哭声唤醒之后试图回风，并诅咒我的丈夫打鼾。 很明显，我学到了很多东西，每个妈妈都需要知道才能真正享受睡眠。 再次。 希望。 也许。
当我的女儿是一个品牌spankin'新生儿时，我最难在任何时间，无论白天或晚上入睡，甚至在她已经和平地漂进到婴儿梦想的土地之后很久。 一旦我听到她在深夜哭泣，我的思绪总会开始比赛，我会花几个小时试图在哭泣停止后很长时间回到睡眠状态，并且她得到适当的喂食，改变，然后感觉舒服。 谢天谢地，她每晚只醒过一次，对吧？ 否则，我真的不知道我将如何在新生儿阶段幸存下来。
现在她已经老了，我仍然偶尔要提醒自己一些关键的事情，以便在被一个小人类唤醒后重新入睡。 如果她正在出牙或感冒，她有时会整晚都难以入睡，因此需要重新安睡到床上（我常常希望我可以将一个瓶子贴在她的嘴里并立即让她平静，即使这不再是一种选择）。 一旦一切顺利，她已经被掩盖，打瞌睡，我开始通过以下列表，所以，希望，我也可以开始享受一些睡眠。
电话不是你的朋友
Giphy不要潜入你的手机，以为你会让自己重新入睡。 我试了几个月，我所做的只是浪费更多的时间，感觉更有线，第二天早上醒来感到绝对疲惫。
你可能需要睡觉训练自己
就像我们不得不睡觉训练我们的宝宝一样，我不得不自己睡觉训练。 不，这并不意味着对自己使用哭出来的方法，虽然哭到你入睡之前可能真的有效。 相反，让自己成为回归睡眠并坚持下去的惯例。
从大学开始，我已经睡了耳塞，但是当我无法入睡时，我加了一个眼罩。 我现在不需要黑暗，但如果我试图像我个人的睡眠提示一样睡着了，我总是使用它。
幽灵的哭声也许是真实的
Giphy你知道你在脑海中听到的那些你可以发誓真实但却完全没有的哭声吗？ 是的，那些是最糟糕的。
那些小小的幽灵呐喊让我心跳加速， 总是 让我疯狂，因为在我把女儿放回睡觉之后，我会 一直 听到它们。 我躺在床上发誓我能听到她的哭声，屏住呼吸，希望她回去睡觉。 几乎所有的时间，她实际上并没有发出声音。 很烦人。
您的伴侣将在您尝试入睡时开始打鼾
我的丈夫并没有打鼾，但是当我试图重新入睡时，他的表现非常一致。 我爬回床上的那一刻，他开始打鼾，辗转反侧，使得完全无法入睡。 有一天，我们会有一间足够大的卧室，可以放一张特大号床。 有一天，亲爱的朋友们。
现在不是谷歌的时候
Giphy当你试图重新入睡时，不要把谷歌随机和非理性的担忧当天收集起来。 我做了几个星期，当我的女儿很小，并没有任何积极的领导。 我通常最终陷入了一个完全不可能的理论的兔子洞，这个理论在我的脑海中一直持续到早上。 不好。
得到一个记事本
而不是留在你的手机和谷歌搜索的夜晚，得到一个记事本，并记下你有的古怪的担忧。 一旦你有了你的清单，就让它们一直持续到早上。 当你没有在半夜睡眠不足和焦虑时，谷歌有足够的时间！
耳塞是安全毯
Giphy至少对我来说，耳塞淹没了我原本听不到的小呜咽声。 我们的女儿从我家第二天起就已经睡在自己的房间里，但是我们的公寓很小，实际上距离我的头只有4英尺，被一堵很薄的墙隔开。 没有耳塞，我可以听到她过来的时候。 如果您有类似安全毯的东西，请确保随身携带，并在您尝试重新入睡时使用它。
找到合适的室温是关键
我女儿和我们在一起的最初几个月，我 总是 很热。 我太紧张了，以防空调太冷，所以我总是在半夜出汗。 最后，当她足够大，我已经筋疲力尽时，我又在她身上放了一层，然后把空调调好。 我立刻睡得更好，没有折腾，翻身，在床单上冒汗。 成功。
