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当你是父母时，你的大部分精力都会流向你的孩子。 你非常担心他们的身心健康，你很容易忘记照顾自己。 它会让你感到不快乐和疲惫，这可能会让你觉得你做得不像妈妈或爸爸那么好。 幸运的是，总有一些帮助，治疗可以让你成为更好的父母，所以这是值得考虑的。
人们常常对治疗有先入为主的观念，并对谁需要它以及为什么做出判断。 但实际上，任何人都可以去治疗，任何人都可以从中受益。 您可能会转向治疗以解决您生活中或您家人的问题，或者您可能会将其视为一种通过美好时光来维持您的情绪健康的方法。 无论情况如何，它都可以使您成为一个更幸福，更健康的父母 - 这可以转化为一个更快乐，更健康的孩子。
为了更多地了解治疗对育儿方式的益处，我采访了有执照的社会工作者和治疗师Carrie Eckstein。 以下是治疗师可以帮助您成为更好的妈妈或爸爸的一些方法。
它让你知道你不孤单
如果你的新母亲的照片完全由Facebook和Instagram通知，你会认为这是一个无可比拟的幸福时光。 不幸的是，社交媒体给出了一个完全片面的观点，让正在努力调整的妈妈感到更加孤立。 “人们期待成为一个妈妈是什么样的，现实可能会有很大不同，人们不会谈论这个，”埃克斯坦说。 治疗师可以帮助您识别关于母性的混合情绪是完全正常的。 根据Eckstein的说法，它可以让你谈论任何“你可能觉得与家人或朋友或其他看起来一切都受到控制的妈妈感到不舒服的恐惧，焦虑，担忧”。
它可以帮助你应对产后抑郁症
根据美国心理学协会的数据，多达七分之一的女性患有产后抑郁症（PPD）。 不幸的是，并非所有人都得到了帮助。 “有些人不想和他们的医生讨论这个问题，因为它就像'我怎么了？'，”Eckstein说。有些妈妈认为他们的PPD是可耻的，但事实并非如此。治疗师可以帮助您了解它是非常常见且非常正常的。
它可以帮助你克服过去
如果你与自己的母亲或父亲的成长没有很好的关系，你可能很难找到一个健康的养育方式，因为你没有一个模仿的榜样。 但这并不意味着你注定要重复过去。 “进行治疗可以帮助你完成这些事情，这样你就不会成为你不想成为的父母，”埃克斯坦说。
它让你有时间专注于自己
当妈妈忙于抚养孩子的任务时，妈妈们常常很难为自己腾出时间。 但这是一种很好的充电方式，安排治疗会议可以确保您每周花一点时间专注于自己的健康。 “治疗是一个完美的时间 - 每周45分钟 - 这对你而言，”Eckstein说。 “一般来说，治疗是'我的时间'，妈妈们肯定需要'我的时间'。”
它可以擦掉你的孩子
“平静的父母可能意味着一个平静的孩子，”埃克斯坦说。 治疗可以为您提供健康的方法来处理您的焦虑和挫折，并且看到您对这些行为进行建模可以为您的孩子树立一个很好的榜样。
6.它可以帮助你更多地存在
如果你全神贯注于压力，就很难专注于家庭时间，而治疗可以让你有机会释放你的思绪。 “家里的东西，工作的东西，家庭的东西，”埃克斯坦说。 “你可以越多地与别人谈论这件事，你的孩子就会越多。”
7.它为您提供支持网络
做父母是世界上最难的工作，如果你很难应对，那么让别人交谈是很重要的。 如果您不能或不愿意与朋友或家人分享您的感受，治疗师可以为您提供所需的支持。 即使您无法预约，Eckstein也表示您还应该了解其他重要资源。 Childhelp全国儿童虐待热线每天24小时提供咨询服务，与可能感到不知所措的父母交谈，所有电话都是免费和保密的。 您可以致电1-800-4-A-CHILD（1-800-422-4453）与辅导员交谈，与治疗一样，热线是关于无需判断的听力。
