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在某种程度上，与长期疲惫斗争是加入“真正的”父母身份的先决条件。 在一家咖啡店与一个同学，一个睡眼惺惺的灵魂分享一个认识的外表，承认一个同情的联系只有不安分的人才能理解。 如果你的钱包和消化系统因为你对咖啡因的需求增加而受到打击，那么你可能很想找到帮助你的孩子彻夜难眠的方法。 当你在黎明时间搜索互联网寻找某种解决方案来解决你的小孩明显的失眠时，你绝对不是唯一的。
作为一个特别活泼的孩子的母亲，我对于让孩子保持睡眠的阶段非常熟悉。 从试图说服自己这只是一个无耻地贿赂我儿子的阶段，处理一个不稳定的就寝时间表至少可以说是令人筋疲力尽。 虽然每个孩子都是独一无二的 - 而且对一个家庭起作用的东西可能并不适用于所有人 - 但似乎有一些通用的提示和技巧可以让你的家伙陷入沉闷的沉睡状态。 因此，在您倒入下一杯咖啡之前，请查看这些有用的方法让您的孩子彻夜难眠。
1.获得升级
GIPHY如果你的孩子整晚睡不着觉，可能是因为他们身体快速增长。 正如婴儿中心建议的那样，将您的孩子过渡到一张大孩子床可以帮助他们从睡前到早上舒适地休息。 您可以带着他们到商店进行试运行，并尝试不同的床上用品。
给他们一个休息时间
Giphy孩子们几乎可以用任何理由来证明在半夜起床。 心理学教授Greg Hanley博士建议 父母 不要参加意志之战，而是给孩子一个睡前“通行证”，这对于一次性使用是有好处的。 理想情况下，他们会意识到他们实际上并不需要上下起伏，最终会超过这个阶段。
3.提供一些安全性
Giphy情绪压力可能是孩子睡前困难的原因之一。 根据儿童健康，从婴儿到大孩子的过渡可能会导致一些孩子的分离焦虑。 帮助解决这种情况的一种方法是指定一些东西 - 毯子，填充动物或其他特殊物体 - 这只是睡前用的。 如果他们突然从梦想或焦虑中醒来，那么拥有安全项目可以帮助他们恢复睡眠。
4.创建一个例程
Giphy无论他们是否承认，孩子们都渴望可预测性。 根据您的期望，为您的孩子建立一个定期的睡前常规是让他们习惯固体睡眠习惯的好方法。 可能需要一些练习才能找到最有效的方法 - 洗个热水澡，读故事，唱摇篮曲 - 但它会在最后得到回报。
5.保持凉爽
Giphy让您的孩子彻夜难眠可以像关闭空调一样简单。 根据克利夫兰诊所的官方网站，您希望创造一个安静，凉爽，黑暗的睡眠环境。 这种类型的设置有什么特别之处？ 该网站进一步解释说，大声，令人不快的温暖和明亮的环境可以“过度刺激孩子并使他们更难以在以后入睡”。 将其纳入睡前常规可以帮助他们放松。
6.调整小睡
Giphy就像你一样，白天打瞌睡太久可能会在晚上甩掉你的睡眠时间表。 根据婴儿睡眠网站的说法，幼儿需要较少的睡眠时间，不要经常打盹，也不要在婴儿睡觉时打盹。 你可能需要重新调整午睡时间，这样他们就不会在一夜之间完成任务。
7.保持一致
Giphy简单地设置一张大床，建立睡前常规，修改小睡可能还不够。 作为儿科睡眠专家Dennis Rosen博士告诉 “今日心理学”， 保持一致是帮助您的孩子彻夜难眠的重要方法。 你的耐心可能会被推到极限，但很快，整个家庭都会获得好好休息的好处。
