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与你的婴儿关于不眠之夜的模因永远不会变老，因为作为一个新妈妈，你的眼睛下面有永久性的包。 因此，我完全不会责怪你寻找能够帮助你的宝宝并获得你的Zs的神奇配方。 鉴于你可能有点睡眠不足，你可能不会考虑在托儿所养育宝宝的事情。 由于已经记录了计算机，iPad和其他设备的任何灯光都会阻碍成人睡眠，如果您希望宝宝在整个晚上安睡，那么将这些小工具放在托儿所之外是很明智的。 有时会发生意外事故，而您将把iPhone留在宝宝的托儿所。 一切都会安好的。
我已经30多岁了，我仍然很难入睡。 白噪声机器，遮光窗帘，芳香疗法，水晶：我已经尝试过所有这些。 这些年来，我发现我喜欢舒缓的声音，就像海浪在海滩上一样，让我睡得很开心。 我的观点是，虽然我已经超过了托儿所，但我的“卧室”的条件对我的睡眠来说非常重要。 因此，想象一下，对于一个新生儿来说，在最温暖，最舒适，最黑暗，最舒适的地方睡觉时，它是多么重要：你的子宫。 并考虑以下任何一项对宝宝睡眠的影响。
你
好吧，你是一个人，不是一个人，但你是让你的宝宝晚上起来的头号罪魁祸首。 为了帮助他们彻夜难眠（或在他们醒来时更快入睡），Jodi Mindell博士告诉 家长 们避免摇晃或喂养宝宝睡觉。 “婴儿每晚自然会醒来两到六次，这意味着无论你做什么让他们在睡觉时睡觉，你都需要在他激动时做同样的事情，”明德尔说。 所以，为了帮助宝宝彻夜难眠，尽量避免在幼儿园里进行一丝骚动。
睡眠训练不是一个一刀切的问题也是值得的。 父母 在同一篇文章中指出，“在前六个月左右，当你哭泣时，你应该去找你的宝宝，所以她知道你会在那里。” 所以一定要和医生讨论睡眠训练。
2.手机
据Babble报道，特别明亮的手机刺激婴儿。 因此，为了创造一个诱导睡眠的环境，请在睡前取下宝宝的手机。 当你想要宝宝冷却但不能睡觉时，你总是可以把它放回去。
3.明亮的灯光
家长们 注意到，昏暗而不是明亮的灯光是宝宝睡个好觉的理想选择。
4.带闪光灯的弹力座椅
根据Babble的说法，婴儿喜欢充气式座椅，因为它们可以防止冷却，从而避免“位置疲劳”。 但是弹性座椅可以比你被淘汰的手机更加闪亮，所以避免使用闪光灯播放音乐的弹性座椅，因为，Babble还指出，这会过度刺激宝宝并可能导致烦躁。 如果您购买了这些类型的弹性座椅，请在就寝时将其放在托儿所外面。 就像俗话说的那样，看不见，心不在焉。
5.不一致或无序的装饰
WebMD声称，当幼儿园的装饰以您宝宝熟悉的方式组织时，婴儿不太可能醒来并大惊小怪。 声音和景点应该与宝宝在整晚睡着时睡着一样。
6.婴儿床
妈妈博客Precious Little Sleep在一篇帖子中指出，根据她的经验，婴儿可能不喜欢睡在婴儿床上，她称之为“巨大而扁平”，而且与子宫相反。 所以，考虑不要强迫婴儿床睡觉，至少在宝宝六个月大之前。 与您的儿科医生讨论其他选择。
7.绿色或蓝色夜灯
根据赫芬顿邮报，绿色或蓝色光频率抑制大脑中的褪黑激素。 换句话说，这些灯会让大脑误以为是白天，而宝宝则不想睡觉。 您还可以将婴儿监视器和其他设备上闪烁的蓝色或绿色灯光粘在一起，以防止它们隐藏在宝宝的视野之外。
