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我从小就一直在进行焦虑症。 我不记得他们开始的确切时刻，并且无法告诉他们什么时候即将发生。 自从成为母亲以来，他们甚至更难管理。 随着需求（和儿童）的增长，压力会产生不同程度的波动。 它们具有破坏性和令人沮丧的体验，更不用说见证了，只有少数几个有焦虑症的妈妈不会告诉你。
尽管我在整个人生中经历过多次焦虑症，但我有时会错过警告标志或者完全解决这些问题。 我希望能够让自己平静下来并完全绕过一次攻击，说服我忽略那些能够提醒我即将发生袭击的红旗。 一分钟我感觉很好，并且努力呼吸下一个。 如果我有一个特别艰难的一天，我一直在困扰世界新闻或所有可能发生的坏事，这次袭击是一次逐渐的全身收购。 我可能会发现自己在踱步，无法集中注意力，甚至想念我孩子们所说的一切，因为我已经陷入了不可避免的龙卷风的中心。 问题是，一旦我在那里，我就不能退缩，直到它结束。
尽管我尽最大努力彻底消除焦虑症，但作为一名家长，我敏锐地意识到这些突然的适应可能会扭曲我的孩子对他们坚强，自信的妈妈的看法。 我讨厌那个。 有了这个，这里还有一些焦虑的妈妈不会告诉你。 虽然以下很难承认，但它们也是您真正需要知道的一切。
我们很尴尬
Giphy当焦虑症发生在爆炸的边缘时，我会感觉到。 感觉类似于我胸部的紧绷感。 我的呼吸缩短了，我突然意识到周围的环境或者我的感觉有多紧张。 我的思绪因为害怕任何它可以召唤出来的东西 - 通常是那些永远不会发生的事情 - 让我陷入它所希望的恐慌状态而被超越。 当这种情况在公共场合发生时，我对自己感到震惊。
所以，说实话，盯着我看，或者在没有干预或提供帮助的情况下观察情况，只会延长整个攻击。 当我们有焦虑症时，你可能会感到好奇或觉得需要低语，但我们很尴尬。 不仅仅是观看。
我们不能总是控制自己的焦虑
Giphy我的焦虑经常在不寻常的时候达到顶峰。 我不能总是预测会触发什么，因此，不能总是准备好自己来对抗攻击本身。 我已经在自己舒适的家中发生了更多这样的事情，但我也无法预料到公共触发器。 事实是，世界是可怕的，所以所有这种焦虑都在准备爆发。
我们尝试了所有的方法
Giphy听着，我已经完成了整个范围。 通过各种疗法，药物，运动，呼吸技术，您可以为其命名。 我还有焦虑症。
虽然我很欣赏一条善意的“帮助”建议，但我可能已经尝试过但几乎没有成功。 如果取得了成功，那就不是一成不变的，我必须努力工作（有时候，我不喜欢这样做）。 什么对你有用可能不适合我。 基本上，除非你 是 我，并且你已经尝试了所有可以想象的东西（但仍然像第二层皮肤一样焦虑），请保存你的建议。
我们需要同情而不是审判
Giphy我意识到当我处于焦虑症状中时，我看起来多么荒谬。 我也明白你可能不知道如何提供帮助。 我的丈夫很长一段时间没有。 他站在我面前，迷茫，不确定如何以任何可能有益的方式做出反应。 老实说，他需要很多年才能同情。
当我的思绪与可怕的，侵扰性的想法竞争，而我正在努力解决自己时，他（或任何其他人）能做的最好的事情就是让我靠近，倾听并安慰我。 我经历过那些根本没有得到感觉的人的判断，没有帮助。 事实上，它使一切都值得。 最重要的是，一点点同情很长一段路。
我们意识到我们是如何被感知的
Giphy当你想到有人发生恐慌或焦虑的时候，你可能会想到一个戏剧性的展示，比如你可能会在电视上看到的东西。 虽然它可以为很多人看起来那样，但我也有轻微的攻击，我暂时是紧张的，因为我担心的想法确实接管了。 我的攻击最常见的情况不是宏伟的展示，而是一场安静的内部崩溃。
通常情况下，当我试图在杂货店的两个麦片盒之间做出选择时，我会遇到这些攻击。 在外面，你可能会看到一个深思熟虑的女人，但在内心，我被卡住了。 众所周知，我站在一个地方20分钟或更长时间，因焦虑和犹豫不决而瘫痪。 因此，虽然我知道大多数人认为攻击必须是这些大而明显的事情，但有时它们会更谨慎（但同样可怕）。
我们被可能不打扰你的事情困扰
Giphy也许决定购买哪种谷物对你来说可能不是什么大不了的事，或者也许你不会被世界悲剧所淹没到失眠的程度。 不过我做到了。 那些事情困扰着我。 一直以来 。 我不能改变我作为一个人（并且不愿意），所以我学会了接受我是一个深感的人。 有时，这种能力的后果是焦虑症。 请注意，您的缺点和触发器可能不是我的，反之亦然。
我们希望他们没有发生
Giphy我不喜欢被我的焦虑所困扰，我希望我再也不会经历一次袭击。 对于那些曾经目睹过我内心破坏或者感到不舒服的人，我感到很遗憾。 但是，请知道，当它全部结束时，我对我的行为感到畏惧和羞愧，我仍然是我。
另外，我可能需要一个拥抱。
