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对抗炎症是当今健康领域的一个重要话题，但它并不一定需要复杂的治疗方法。 事实上，有很多老式的补救措施可以帮助减少可能对你有用的炎症。 （如果发生更严重的伤害或炎症问题，请不要犹豫，去看医生进行彻底检查。）
今天炎症这个词被抛出很多，但究竟是什么意思呢？ 正如哈佛健康出版社（Harvard Health Publishing）所解释的，在大多数情况下，炎症描述了身体对防止伤害的自然反应。 这是必要的功能。 当你用手肘敲击桌子时出现的红色肿胀区域是一种炎症形式，这是白血球保护该区域的结果，正如哈佛健康出版社进一步解释的那样。
因此，如果炎症是一种自然功能，那为什么会有这样的推动呢？ 它仍然可能是不舒服甚至是痛苦的。 例如，根据 健身杂志的 说法，在艰苦的锻炼后处理肌肉酸痛是一种炎症。 无论你是处理肌肉酸痛，轻微的伤害，还是其他形式的身体炎症，如果你想让这种不适感消失，这是可以理解的。 事实证明，有很多简单，老式的疗法可以很好地缓解炎症。 嘿，有时很难提高冰袋的效果。
1.发酵食品
在泡菜和德国泡菜上囤积。 据哈佛健康出版社报道，因为它们可以为你的消化道提供一系列益生菌，所以发酵食物可以帮助抵御体内炎症。
2.泻盐
你可能在药店或水疗中心看过泻盐。 根据WebMD的说法，使用数百年作为缓解疼痛和疼痛的方法，Epsom盐在倒入水中时会分解成镁和硫酸盐。 这个想法是这些化合物可以用作从疼痛肌肉到纤维肌痛的一切药物，尽管需要更多的研究来完全支持这些声称，如WebMD中进一步解释的那样。 无论如何，使用泻盐浸泡在温水浴中肯定是一种轻松应对炎症潜在症状的方法。
3.冷疗法
有时简单的冰袋是恢复的好工具。 据“今日医学新闻”报道，冷处理有助于通过减少流向受伤部位的血液来减少炎症。 这是经过时间考验的治疗方法。
姜黄
如果不提及这种特殊的香料，几乎不可能看到炎症疗法。 “作为一种药草，姜黄已在印度使用了数千年，”洛杉矶的自然疗法医生Saman Faramarzi博士说。 据 Foods称 ，姜黄含有姜黄素，具有抗氧化和抗炎作用。 据Elite Daily报道，如果你想尝试这种香料，那么在家制作姜黄牛奶（AKA金牛奶）就是一个简单的介绍。
5.蘑菇
考虑一下真菌。 Healthline表示，蘑菇中含有多种可能有助于缓解炎症的化合物。 根据 Bioscience，Biotechnology和Biochemistry ，蘑菇含有抗氧化麦角硫因，它可能有助于抑制炎症。
6.牛奶蓟
这种草药也可能具有一些舒缓的特性。 根据WebMD，牛奶蓟含有水飞蓟素，一种抗炎和抗氧化成分。 然而，究竟它对人体的反应仍在研究中。
7.绿茶
好吧，如果不提绿茶，它就不是真正的健康职位。 据关节炎基金会称，绿茶是多酚的良好来源，具有很强的抗炎作用。 虽然需要更多的研究来充分了解这些化合物与炎症之间的关系，但看起来茶对于您的健康来说是一种很棒的饮料。 无论您是喜欢热杯抹茶还是尝试其他任何一种治疗方法，都有很多可以带来真正益处的炎症民间疗法。
