关于你可以睡觉的睡眠回归的神话

让宝宝或幼儿入睡可能会成为父母最糟糕的噩梦。看起来就像你认为你的孩子终于一直在整夜睡觉一样，睡眠回归会偷偷摸摸你并毁掉一切。更糟糕的是，看起来每个与你交谈的父母都有自己的宝宝睡眠建议，他们可能会有关于睡眠回归的神话长期存在的倾向，据专家说，这根本就不是真的。

那么什么是睡眠回归呢？根据婴儿睡眠网站的说法，睡眠消退是“一段时间（任何地方1-4周），当一个睡觉的婴儿或幼儿突然在晚上醒来，和/或小睡（或小睡早醒））没有明显的理由。“ 有些人认为睡眠消退的最大神话是，它们不是真实的，只是当父母“失败”让宝宝入睡时，父母想出的“借口”。根据婴儿睡眠网站，不仅睡眠回归是真实的，而且它们不是你或宝宝的错。

根据获得许可的临床社会工作者和认证的温和睡眠教练Linda Szmulewitz的说法，睡眠消退通常发生在宝宝遇到新的发育里程碑之前，如爬行或行走。幸运的是，对于疲惫的父母来说，LCSW，睡眠女士Kim West说，回归是短暂的阶段，应该在几周后通过。您可以轻松地知道它们是儿童发育的正常部分，而不是出现问题的迹象。所以考虑到这一点，这里有一些其他的睡眠回归神话你应该随意忽略：

神话：他们不是真实的

即使你从来没有听说过“睡眠退化”这个词，如果你有一个婴儿或幼儿，很可能，他们经历过一次。根据婴儿睡眠网站的说法，虽然有些人声称睡眠回归并不真实，但他们完全是，并且研究同意。不止一些研究成功地将睡眠问题与爬行等发育里程碑联系起来。作为一个妈妈，我本可以告诉你的。

神话：你的宝宝将体验每次发展里程碑的睡眠回归

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根据获得许可的临床社会工作者和认证的温和睡眠教练Linda Szmulewitz的说法，睡眠消退通常发生在宝宝遇到新的发育里程碑之前，如爬行或行走。但是，如果他们没有你期望的回归，你不应该感到惊慌。根据同一地点，婴儿很少会在每个年龄段都有睡眠消退。

神话：你可以通过共同睡眠来解决这个问题

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虽然许多父母希望共同睡觉或分享床位可以解决他们宝宝的睡眠问题，并帮助他们度过退步，但婴儿睡眠网站的专家警告说，共同睡眠实际上会导致宝宝睡得更糟，而不是更好。根据同一个网站，虽然它似乎可以帮助几个晚上，共同睡眠可以增加父母的焦虑，使他们在每次窥视时醒来，并为他们需要触摸的宝宝创造“睡眠协会”你睡觉了。

神话：他们是你的错

根据婴儿睡眠网站的说法，睡眠回归真的没有人的错，它们只是养育一个完全无法控制的婴儿或幼儿的一部分。所以你不应该因为无法预测或修复宝宝的睡眠消退而感到难过。相反，你应该学会在它们发生时识别它们，并尝试通过活着来实现它们。

神话：如果你睡觉火车，你可以预防他们

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根据婴儿睡眠网站的说法，即使是成功睡眠的父母也会对他们的婴儿进行睡眠消退。该网站告诉家长们不要让自己感到沮丧。相反，您应该考虑如何回应回归，并坚持该计划，写下：

“如果你决定要做任何事情以及你可以帮助你的孩子在这些回归期间睡觉的一切，那很好！这可能意味着你必须在以后撤消新的睡眠习惯，但如果你对它好，那么这就是全部好吧。相反，如果你想要通过睡眠回归而不会产生任何睡眠问题，你将不得不在以后工作，那也没关系。“

神话：你可以预测何时会发生

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虽然荷兰研究人员Hetty van de Rijt和Frans Plooij在您的孩子可能会经历睡眠退化时绘制了10个常见年龄，但在他们的书“ The Wonder Weeks”中，研究人员写道，您的宝宝可能会也可能不会遵循这个时间表。根据Linda Szmulewitz，一位有执照的临床社会工作者和经过认证的温和睡眠教练，睡眠回归看起来似乎是突然发生的，并且没有明显的原因。这是因为，虽然经常与您的宝宝达成新的发展里程碑（如爬行或行走）相关联，但您可能直到事后才知道导致问题的原因。