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感觉自己不仅有趣，对你也有好处。 虽然你可能认为手淫只是当你感到性沮丧并且需要打发时间时要做的事情，但事实并非如此。 手淫实际上有许多健康益处。 好像你需要一个很好的借口来参与一点自爱，科学已经表明，自慰实际上可以为你的身体提供很多令人敬畏的好处。 谁不喜欢在与自己一次享受一点点的同时获得一些健康益处？
临床性学家Gloria Brame告诉 Men's Health ，手淫对您的身体是完全安全的，完全无害。 “手淫是健康性生活的一部分，”Brame告诉该杂志。 除了明显的好处，比如帮助你更熟悉自己的身体，并能够指出你的伴侣正确的方向，手淫有一些更严重的健康相关的好处，可能会让你感到惊讶。
因此，下次当你渴望与自己相处并想知道自己是否应该这样做时，请考虑以下健康益处，并通过手淫让自己陷入更加健康的生活状态。
它可以减轻压力
在2007年的Planned Parenthood报告中，Carol Rinkleib Ellison报告说，性高潮实际上可以缓解压力。 埃里森解释说：“高潮可缓解紧张情绪，因为催产素会刺激温暖和放松的感觉。” “低水平的催产素与焦虑症的发病率增加有关。” 而且，正如埃里森所指出的，催产素水平的增加会降低压力水平 并 改变一个人对压力源的反应。
它可以缓解经期痉挛
你知道痉挛可能会使人衰弱，但是你知道自慰可以帮助减轻这些痉挛吗？ 根据注册性治疗师Judith Golden的说法，在你达到性高潮之前，你的子宫会更加放松，而且在你达到高潮的那一刻，你的血液流量会增加。 Golden告诉 Best Health 杂志，“高潮的力量和强度可以缓解痉挛。”
它可以加强你的骨盆肌肉
根据Planned Parenthood，自慰可以帮助增强您的骨盆和肛门区域的肌肉张力，减少无意识的尿液泄漏和子宫脱垂的机会。
它可以增加你的自尊
Tanginika Cuascud博士在接受 Cosmopolitan 采访时表示，自慰是一种改善自己感觉的简单方法。 “你对自己培养了非常好的感情，”库斯库德说。 “你可以把它转移到世界其他地方。” 虽然自慰可能不是你想到的第一件事，当你正在寻找自尊心提升时，它很可能会有所帮助。
它可以改善你的睡眠
Cuascud还告诉 Cosmopolitan ，你在手淫后得到的令人难以置信的感觉归因于在你达到高潮后释放的大量内啡肽。 并且那些内啡肽促进更深的睡眠。 所以下次你挣扎着入睡时，为什么不尝试手淫来帮助你入睡？
6.它可以缓解疼痛
根据 “性高潮答案指南”的 作者Betty Whipple的说法，手淫可能是缓解疼痛的一种很好的自然方式 。 “高潮导致疼痛阈值增加最多，”惠普尔在她的书中写道。 惠普尔还提到研究表明，手淫可以使疼痛阈值提高60％。
这对你的心脏有好处
心脏病是女性的头号杀手，但定期运动以增加血液流动可以帮助对抗心脏病的危险。 手淫让你的血液流动也是多么幸运。 根据妇女健康网络，一些研究表明，经常手淫的女性不易患心脏病。
