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你的高中性教育课程可能没有教会你很多关于性行为的信息，但它很可能会让你觉得只要看阴茎就会怀孕。 许多性别课程中的恐惧策略很强烈，不幸的是，它们经常过渡到成年期。 在我怀孕的女儿之前，我做了很多研究，发现怀孕并不像我所认为的那么容易。 但是如果你知道如何检查你的生育能力和生孩子的机制，你可以更多地控制自己怀孕。
发表在“人类生殖杂志”上的一项研究发现，平均而言，一对健康的夫妇怀孕可能需要长达一年的时间。 这听起来好像很长一段时间，特别是如果你不顾一切地生孩子，但这是一个遵循的准则。 这项研究是通过让健康的夫妇在他们 认为 最肥沃的时期尝试怀孕来进行的，根据美国怀孕协会的说法，确定你的生育窗口对于婴儿来说是必不可少的。
但是，你是怎么做的？ 你怎么能确定你是否有生育能力以及你的身体是否有能力生孩子？
GIPHY这并不像你想象的那样难以开始采取措施来确定你是否在家里肥沃。 美国怀孕协会指出，关于你的生育能力的第一个问题是你是否正在排卵。 幸运的是，你的身体有一些排卵迹象和一些跟踪它的方法，所以你可以看到你的生育能力的每个角度。
1.绘制您的月经周期
对于初学者，您需要知道您正在处理的周期和周期。 不规则的时期会影响您的生育能力，并且在确定您的生育能力时，掌握您的周期持续多长时间以及您的月经多长时间的基本信息。
2.检查你的宫颈粘液
如果你没有排卵，那就有问题了。 但是你还没有用完昂贵的测试。 每天开始检查您的宫颈粘液并记下数据。 根据您的期望，当您的身体正在为排卵做准备时，您的宫颈粘液会将其稠度改变为有弹性的蛋白质，以帮助精子向卵子移动。 当这种粘液存在时，它可能意味着即将发生排卵，使您更容易确定发生性行为的最佳时间。
3.取你的基础体温
许多人认为摄取和记录你的基础体温 - 早上完全休息时的身体温度，甚至在你起床之前 - 可以帮助你进行性交，但它比这更复杂。 育儿 指出，虽然你的体温升高可以帮助你确定你的排卵时间，但是性交时间已经太晚了。 在你的身体释放鸡蛋后，你的BBT实际上会增加，所以它是用来检查你的生育能力的好工具。 如果你的BBT永远不会上升或者这种模式看起来非常不稳定，它可以让你对你的身体排卵有所了解。
4.绘制您的生育周期图表
无论你已经尝试了六个月还是刚刚开始控制生育，开始绘制生育周期都是一个好主意。 美国怀孕协会指出，这是了解您的身体和生育能力的最佳方式之一。 它不仅可以帮助您确定何时使用宫颈粘液和BBT的数据进行排卵，还可以帮助您发现 是否 排卵。 如果你必须去看医生关于你的生育能力，那么获得这种周期信息也是非常有益的。
5.使用生育监测或排卵测试
如果您在绘制排卵图或在体内看到它的迹象时遇到困难，可能有助于使用生育监测或排卵测试。 美国怀孕协会指出，家庭测试和监测仪都可以预测排卵，并确定黄体激素是否激增，导致你的身体释放卵子。
6.去看医生进行测试
在与伴侣进行一年无保护性行为后，医生会建议您开始进行生育测试。 根据美国怀孕协会的说法，这可以包括各种测试，例如子宫X射线和输卵管，确定子宫内膜厚度的超声波，激素测试和排卵测试。 每项测试的结果将引导您进行更多测试或回答您尚未构思的原因。
