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当你伤害某人或某人伤害你时，你可能常常认为你知道事情会怎样：你（或他们）会道歉，你会说出来，你们中的一方（或两者）会接受道歉，你会继续前进。 每当你向其他人道歉，让他们对待他们不好，让他们失望，或背叛他们的信任，你可能会理所当然地认为他们会接受你的道歉。 但是有些时候你不需要接受道歉 - 有时候你不应该自动假设别人会接受你的道歉。
“我与客户谈论他们需要什么，这样他们就可以做出真正适合他们的决定，”持牌精神健康顾问，LMHC，CAP的Erin Parisi告诉Romper一个电子邮件交流。 “总是可以不接受道歉，但我认为个人需要什么决定何时以及是否适合接受它。许多人认为接受道歉是一种说法，这个人做了什么是可以接受的，但我不知道我认为这意味着，在我看来，更多的是承认所有可以做的事情已经完成，并且下一步就是向前迈进。
即使在这些情况下，当你完全有权不接受所提供的道歉时，重要的是要记住，继续前进的部分可能意味着来到一个你和发生的事情和平相处的地方，并准备好让一些走。
“我相信我们可以在不接受某人道歉的情况下到达一个宽恕的地方……宽恕对我们而言，不是关于另一个人，很多时候人们误解了他们，他们认为，'好吧，如果我原谅他们，那就意味着他们认为没关系，或者我对此感到满意，'但事实是，宽恕不适合他们，而是适合你，“Melissa Dumaz，MS，LMFT，持牌婚姻和家庭治疗师，说。 “这样你就能在内心和外面真正治愈发生的事情。”
在这些情况下，如果对您不适合，则完全有权不接受道歉。
1.当道歉不是真的
Giphy如果你受到了冤屈，你会觉得你收到的道歉是真的。 如果不是，那就是你不应觉得自己有义务接受的那一次。 “我们知道，道歉是对我们做错事的表示遗憾，所以如果有人道歉，但他们并没有真正意识到他们做错了什么，或者他们不愿意改变他们因此他们不再做同样的事情，然后有时候它会把我们置于一个挑战的位置，或者我们不想接受他们的道歉，“杜马兹说。
你不应该接受他们给你的道歉。 “我们接受了这种下意识反应的训练，”持牌心理学家Tanisha M. Ranger博士在电子邮件交流中告诉Romper。 “他们说'我很抱歉'，我们说，'没关系。' 当他们不抱歉和/或不行时，不接受道歉是完全可以的。“
你还没准备好
Giphy如果你还没有准备好接受道歉，即使它们意味着它，但你希望能够接受它并在某个时候前进，那么告诉它们你需要一些时间是完全可以接受的。 “我认为我们生活在这样一个社会中，一旦有人道歉，人们最常接受道歉，但每个人都不是这样，所以如果我们不接受它或者我们还没准备好，那么我认为对我们来说沟通并分享原因很重要，“杜马兹说。 确保你清楚为什么你现在不接受道歉，因为它可能不是他们期望或完全理解的东西。
3.当你听到它之前
Giphy当你生活中的人一遍又一遍地犯同样的错误并且在再去做之前不断道歉，你不一定要接受道歉。 Ranger说改变你的行为以停止再做同样的事情是最好的方式来说你真的很抱歉。
4.当你准备结束关系或切断关系时
Giphy如果你不打算与你的朋友，父母，兄弟姐妹，同事，室友或伴侣保持关系，你可能觉得不需要接受他们的道歉。
即使您最终决定接受道歉，您仍然没有义务维持与他人的关系。 “无论你的线路是什么（虐待，不忠，吃最后的东西），你都可以决定，是的，我接受你的道歉，但是，我不想和我们在一起那么近，”帕里西说。 。 “朋友，家庭成员，合作伙伴，同事，生活中的每个人都是如此。这就是你拥有的控制水平。你无法控制他们所做的事情或让他们以你想要的方式道歉，但你可以站起来为了自己，然后在未来选择你想要的关系。“
5.当道歉不具体时
Giphy“如果道歉不诚实，或者不具体，可以不接受，”夫妻顾问，教练和作家Lesli Doares通过电子邮件告诉Romper。 “我的意思是，如果这个人没有真正承认他们有问题的行为，或者根据你所做的事情对其进行资格认定，那么他们并没有真正拥有所有权，这意味着他们并没有真正道歉。”
坚持一般，模糊的道歉可能意味着他们实际上并不了解他们做错了什么或没有提供真诚的道歉。
6.当你经历过创伤时
Giphy杜马兹说，当遇到经历过创伤的人时，他们的治疗才是最重要的。 不是每个经历过创伤的人都准备好或能够接受道歉并且没关系。 “在这些情况下，我认为对受过创伤的受害者来说，能够与他们和平相处并放下所发生的事情是非常重要的，”获得许可的心理治疗师LCSW的Alithia Asturrizaga告诉Romper电子邮件。 有时你真的必须做对你最好的事情。
