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如果你已经选择睡觉训练你的宝宝，你可能已经有不少人对他们的意见有所了解。 你应该专注于积极的一面，而不是猜测你的决定并担心你可能做错了什么。 当你在睡眠训练中学习所有你正在做的事情时，你会惊喜地发现它们可以用作对抗你的仇敌的弹药。
如果你不熟悉睡眠训练，那就相当直接了。 婴儿中心表示，“睡眠训练是帮助宝宝学会入睡并彻夜难眠的过程。” 有许多方法可以将这种理念付诸实践。 有些家长喜欢使用Cry It Out方法，而有些家长则选择Pick Up Put Down路线。 虽然没有必要建立健康的睡前习惯的完美方式，但总是很高兴知道你什么时候做对了。
当你正处于睡眠训练阶段时，有一点外在视角是有帮助的。 很多时候，父母不会在他们应得的背后给自己拍拍。 幸存的睡前战斗绝非易事。 因此，给自己一个自信心，并在睡眠训练时检查一下你正在做的事情。
1.了解孩子的正常情况
Giphy儿童睡眠顾问Mylee Zschech告诉Romper你必须考虑你孩子的睡眠时间表才能成功入睡。 她说：“利用自然的睡眠窗口意味着它们不会过度疲劳，难以入睡。”
2.有一个例程
Giphy睡眠专家和OB-GYN Amelia Bailey博士告诉Romper，“我建议父母开发一种非语言提示的睡前常规，让宝宝知道是时候安顿下来了。” “先把灯关掉，这样可以让你在他们还在的时候适应黑暗的房间。” 这只是你可以融入日常生活中的一种方法，但最终，这一切都是为了继续做适合你和宝宝的事情。
3.达到他们的水平
Giphy“确保您的孩子在正确的时间获得适量的睡眠可以让生活变得更加轻松，”儿科睡眠顾问Tracie Kesatie告诉Romper。 如果您不确定您的孩子理想的睡眠时间表，您可以随时咨询您孩子的儿科医生。
4.保持一致
GiphyZschech说：“拥有一致的例行程序有助于为孩子提供睡前时间的提示。” “如果你想为你和你的孩子取得成功，你必须保持一致。” 坚持孩子的睡眠时间表可能并不总是方便，但事实证明这是正确完成工作的关键因素。
5.定期回应
GiphyKesatie说：“在睡眠教练过程中对孩子做出回应的父母将比那些在过程中反应不一致的家长取得更大的成功。” 屈服于孩子的要求可能很诱人，但一旦做出异常很容易变成坏习惯。
6.保持灵活性
Giphy“无论你选择什么方法帮助你的孩子更好地睡眠，都要意识到改变需要时间，”经过认证的睡眠顾问Christine Stevens告诉Romper。 “由于我们无法向他们解释我们正在改变他们入睡的方式，我鼓励父母安慰他们的孩子，以帮助他们减轻压力。” 就像生活中的大多数事情一样，如果你有耐心和善良，你就会做得很好。
