目录:
当您的宝宝睡眠困难时，它不仅会影响他们白天锻炼和快乐的能力，还会影响您自己的睡眠质量和整体健康状况。 虽然看起来宝宝的睡眠模式似乎是一个无法解决的谜团，但宝宝睡眠困境的答案可能就在他们自己的房间里。 宝宝的幼儿园可能会有一些东西让他们更难入睡，晚上睡得好，你从来没有想过会导致这个问题。
他们是否已经建立了睡眠协会，导致他们经常醒来并且无法回来睡觉，或者还有其他一些问题，如果你的宝宝休息不好，你肯定不会。 你可能已经尝试过书中的每一种方法来进行睡眠训练并形成积极的睡眠关联。 但是，如果他们的房间没有提供他们需要的舒缓氛围以便入睡，尽管你付出了努力，但常用的方法并不适用。
从宝宝的房间清除这些常见物品可能看起来有点过分，但是当你意识到它们实际上阻碍了宝宝的睡眠而不是帮助它时，你就会准备好立即抛弃它们。
1.令人分心的移动电话
虽然让宝宝在漂流时看起来很可爱，但是如果宝宝的手机过于色彩缤纷，嘈杂甚至太有趣，可能会让他们睡不着觉。 根据婴儿睡眠网站的说法，一些手机是刺激性的，有些是为了舒缓。 确保如果你的婴儿床上方有一个移动设备，它是一个舒缓的，不会分散他们的注意力。
2.太明亮的夜灯
Giphy就像移动设备一样，夜灯可以是一个好工具，也可以是婴儿睡眠时分散注意力的工具。 根据婴儿邮报的说法，黑暗的睡眠环境通常是最好的，因为它鼓励身体释放睡眠激素并保持放松。 然而，有些宝宝睡觉效果最好。
如果你的小家伙在晚上需要在他们的房间里有一些光线，那就选择一种不太分散注意力的夜灯，比如在天花板上显示星星或改变颜色的夜灯。 这些最终可以刺激宝宝的思维，而不是抚慰它。
3.玩具太多了
Giphy即使玩具不与您的孩子在床上（这会带来一系列新的睡眠危险），在宝宝的房间里放置太多玩具可能会导致他们想玩而不是睡觉。 The Bump的一篇文章建议你把他们的房间作为一个只睡觉的地方，并且有一个单独的玩具区域将有助于保持他们的思想差异。
4.加热器
Giphy您希望宝宝在睡觉时保持温暖，但根据婴儿睡眠部位，如果宝宝睡觉时太热，他们的睡眠质量会很差，并且患SIDS的风险会更高。 该文章指出，考虑到任何可能使宝宝保暖的毯子或睡衣，最佳婴儿室温度在65到70度之间。
对于在睡觉时太冷的婴儿来说，情况也是如此，尽管用更温暖的毯子或更厚的睡衣更容易补救。
5.薄百叶窗
Giphy它看起来像一个小细节，但如果你的宝宝睡觉时仍然熄灯或者在太阳升起时往往会醒来，你的百叶窗可能就是问题所在。 根据婴儿睡眠网站的另一篇文章，用较厚的百叶窗保持宝宝的房间黑暗可以改善他们的睡眠质量。
6.一台声音机器
Giphy虽然白噪声机器在婴儿睡眠方面可以节省生命，但它们也可能是一种障碍。 根据今天的家长们的说法，如果你的机器声音太大或声音不明显，它会分散你的宝宝的注意力，而不是让他们平静，甚至会损害他们的听力。 相反，让宝宝的白噪声机器保持舒缓的声音，这声音足以阻挡噪音。
