目录:
压力是生活中不可避免的一部分，会给你的整体健康带来巨大的损失。 但是，如果你能够学习一些处理日常应变的技术，那就不一样了。 更不用说，如果你是父母，你处理压力的方式可以帮助你的孩子继续前进。 你可能每天都要做很多事情来帮助你的孩子在以后的生活中处理压力，但如果你不这样做，他们就很容易开始融入你的日常生活中。
儿童，特别是在年轻时，从他们最常关注的人那里汲取他们的许多习惯，想法和生活方式。 这通常意味着父母有能力在很大程度上影响他们的孩子如何开始应对和处理艰难的情况或压力。 尽管伯克利新闻指出，一些压力对小剂量有好处，但长期和重度压力可能会在人们的生活中造成重大障碍和消极影响。 过上有助于减轻压力的生活方式，并专注于健康的方式来应对困难，也可以帮助您的孩子在未来处理压力。 看看你每天可以做的一些事情，以灌输健康的压力应对机制。
1.保持健康饮食
根据日常健康，营养丰富的饮食将帮助一个人应对压力，因为你吃的食物可以影响体内激素的水平，自然对抗压力。 此外，除了食物之外，寻找其他渠道来应对压力是向孩子展示未来如何应对压力的积极方式。
2.为自己创造时间
根据 妇女节 ，每天刻出“我的时间”的想法对于减少压力水平和处理日常生活中可能造成的混乱至关重要。 当孩子们看到他们的父母优先考虑自己的生活时，它可以让他们明白自己也很有价值 - 而且也是必要的。 自己的时间可以是从冥想到夜间洗澡，到其他人醒来之前享用一杯热咖啡。
3.做好准备
即使有了计划，压力也无法避免。 据ABC新闻报道，当你试图保持井井有条和准备时，它会更易于管理。 例如，让您的孩子在上学前一天晚上收拾行李或为将来的一周准备饭菜只是两种方式，您可以为您的孩子提供简单的替代方案，以避免不必要的日常压力。 做好准备可以有多种形式，简单地练习提高生活效率的方法可以帮助你的孩子在成长过程中使用这些策略来应对压力。
4.打开你的斗争
对于很多人来说，家庭中的焦虑，抑郁或困难等因素会导致单独难以应对的压力。 孩子们对你的感受并不是免疫的，假装一切都可能不会发出错误信息。 Hey Sigmund表示，规范化和解释挣扎以及寻求专业帮助可以向孩子们展示如何正确地 - 并且毫无羞耻地 - 应对他们无法控制的压力。
5.保持活跃
我并不是说你需要报名参加马拉松比赛，但即使是在外面或在街区散步的小事也会让你的内啡肽流动起来。 根据WebMD，内啡肽有助于创造积极和充满活力的感觉，可以对抗压力。 因此无论大小，寻找每天保持活跃的方法都可以帮助您的孩子保持较低的压力水平，并利用活动来增强情绪。
6.给予积极关注
据 TIME 报道，看护人员的积极反应与道德发展有关，可以创造更大的亲社会行为，并帮助儿童在极端紧张的情况下表现更好。 换句话说，从小就对孩子的感情确实会产生积极的发展影响。
