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每当我听到有人被卧床休息时，我的第一反应就是这样， 我会疯狂躺在床上好几天 。 嗯，事实证明，并非所有卧床休息处方都是平等的。 对于一些女性来说，卧床休息可能比其他人更灵活。 如果你从来没有在床上休息，你可能想知道你可以在卧床休息时做些什么 - 在床外。
事实证明，卧床休息可能涉及更多的事情，而不仅仅是在床上休息，但这取决于您的病情的严重程度。 事实上，亚特兰大女性医疗保健专家的产科医生Adrienne Zertuche表示，非常严格和有限的卧床休息的好处开始受到质疑。 她解释说：“过去，许多产科医生建议早产儿（早产），血压升高（如先兆子痫）和其他妊娠并发症的妇女卧床休息。但是，最近，我们了解到床上用品实际上是不符合母亲的最佳利益。“
Zertuche博士继续详细说明，虽然让孕妇休息“可能会改善婴儿的血液流量，从而增加出生体重，但没有证据表明它会降低早产的可能性。” 此外，卧床休息实际上可能会导致其他问题，例如血栓和抑郁症。 “贝雷斯特也可能导致母亲失去理智;失去健康和肌肉质量可能会降低分娩时的推动效果，并且可能使她更难以照顾新生儿和她自己。”
这正是为什么许多女性在卧床休息时实际上 可以 做的比预期更多。 当然，您需要向医生咨询具体说明，但您的医生很可能仍允许，甚至鼓励您享受其中一些活动。
1.散步
Zertuche博士说，悠闲地散步20分钟实际上可以帮助减少血液凝块的可能性并保持足够的健康状态，以便在卧床休息时将婴儿推出。
2.爬楼梯
同样，Zertuche博士向我们解释说，每天爬几段楼梯可以让你适应出生的条件。
3.工作
不幸的是，幸运的是，一些女性在卧床休息时工作仍然存在。 俄亥俄州立大学医学中心说，在最基本的卧床休息时间，你仍然可以工作，但鼓励他们休息“早上一小时，下午一小时”，两种情况都在你的床上左侧为婴儿提供最佳血液流量。
4.轻家务
梅奥诊所概述说，当孕妇仍然在家而未住院时，卧床休息可能涉及到房子周围的轻微活动，“只要你避免抬起孩子和做繁重的家务，你可以自由地在房子周围移动。 ，“他们解释说。
5.去看电影
如果您的医生让您继续离开房子，请确切了解什么是禁区。 去看电影，或者让你坐下而不是四处走动的其他活动，可能是完美的分心。
6.与您的合作伙伴进行交流
虽然一些女性在卧床休息时性生活可能不受限制（如果她为您开处方卧床休息，您应该问医生这是否会影响您），与您的伴侣一起制作不是！ 旨在限制早产收缩的卧床休息意味着您不应该进行性交，因为可以重新开始收缩，但您可以从事其他亲密活动，只要它们不涉及“乳头或乳房准备”或成为根据华盛顿大学医学中心的说法，“性刺激”。
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