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第一次带宝宝回家是美好的，快乐的，而且往往是可怕的。 如果你是第一次经历母性，那么睡眠剥夺和新生儿的不断需要可能会有点震惊。 夫妻肆虐产后荷尔蒙，新的母性可以是一个疯狂的旅程。 在这个动荡的时期，杜拉斯在出生前，出生中和出生后接受过培训，为母亲提供支持，可以成为一个很好的指导和支持来源。 有些事情经历过doulas希望每个新妈妈都知道可以让生活变得更易于管理。
我与纽约出生村的创始人Karla Pippa和Doula Care的所有者兼董事Ruth Callahan进行了交谈，以了解他们的观点。 这两天的女性都认为，由于女性在社交媒体上看到的完美形象所承受的压力，新的母亲现在更加艰难。 虽然这些早期的几个星期和几个月并不像有些人想象的那样光鲜亮丽，但现实却令人难以置信。
如果你记住这六个doula技巧，你可能会发现新的母性更容易管理 - 尽管伴随着它的所有压力和疲惫。
1.没有正确的办法
新妈妈们常常对自己的养育能力充满怀疑，并担心做正确的事情。 “他们感到非常不安全，需要大量的保证，他们对此感到非常震惊，他们对成为新父母的感觉有多么脆弱，”卡拉汉说。 Pippa认为，这种怀疑和困惑是完全正常的，当你养成自己的养育方式时，你会克服这些困难。 “我真的想告诉妈妈的事情……就是尽量避免从好与坏的角度思考，而是考虑一下这样的事情，'这对我和我的家人有用吗？'”
灵活是关键
有一种说法是关于最好的计划经常出错，这非常适用于新的父母身份。 “有一些我们已经进入母性的愿景，很快就需要根据这个小人物的位置，从他们喜欢睡觉的地方到他们喜欢如何被关注他们计划如何被喂养的方式来改变……保持灵活性是作为一个新的父母，这是非常重要的，“皮帕说。能够顺应潮流将一路走来控制你的压力水平。
你需要你妈妈的部落
如果你在第一个孩子出生之前感到完全无能为力，那么你就不是唯一的 - 而且这是合乎逻辑的理由。 “我认为让父母了解父母如何在过去几代人中发生变化的对比非常有帮助。 曾经有一段时间我们与大家庭生活在一起，我们有过婴儿的经历……然后当我们分娩时，那些家庭成员就在那里支持我们，“皮帕说。如果你不喜欢周围有很多家人来支持你，在你挣扎的时候开始组建一个新的部落来帮助你。毕竟，这需要一个村庄。
卡拉汉还敦促新妈妈走出去，与现实生活中的人们共度时光，而不仅仅是在Facebook上。 “没有什么比较面对面了，人们往往不再这样做了，但我们真的鼓励那样做。”人们很容易让自己的生活看起来很完美（就像你们Facebook群里的所有妈妈一样神奇地睡觉通过夜晚和母乳喂养没有问题），但亲自，你更有可能建立真正的联系。
你也需要照顾好自己
当妈妈为孩子做了很多事情时，妈妈们往往很难为自己腾出时间，但自我照顾的好处是非常值得的。 “我们发现，当母亲表现良好时，其他一切都会变得更好，”皮帕说。 得到足够的休息，吃得好，保持水分将有助于使你成为最好的妈妈。
你应该为母乳喂养问题做好准备
母乳喂养的困难是 如此 普遍 - 疾病控制和预防中心指出，由于母乳喂养的挑战，大约60％的新妈妈被迫放弃。 决心继续按下的妈妈们经常向他们的儿科医生寻求建议。 但皮帕说，他们并不总是寻求支持的最佳场所。 “儿科医生不是哺乳专业人士。 如果是这样，那是非常罕见的，“她说。”儿科医生在那里确保婴儿茁壮成长，但不一定考虑如何建立母乳喂养关系。“她建议与您的儿科医生 和 哺乳顾问合作，如果有的话任何护理问题。
6.每个人一开始都感到不知所措
如果你把宝宝带回家后发现自己感觉有点震惊，不要打扰自己。 “每个人都听到所有这些信息，并阅读所有这些信息，但我认为成为一个新的父母，体验有一个新生儿，这不是一种智力体验，”卡拉汉说。换句话说，没有办法完全掌握它是什么样的在白天和黑夜的所有时间都要在新生儿的床上打电话，你最终会不知所措，不知道你做了多少准备或计划。这适用于所有新妈妈和爸爸。
