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产后焦虑症（PPA）是一种与产后抑郁症（PPD）相当的挣扎，但并不为人所熟知。 大多数女性认为，当她们没有出现悲伤症状或与焦虑相关的自杀念头时，这不是一个问题。 但仅仅因为症状不适合经典的PPD，并不意味着它们应该被忽略。 你的PPA实际上存在危险的迹象，但由于它们不会以抑郁症的形式存在，许多妈妈觉得需要刷掉它 - 而且它们不应该
产后稍微担心或谨慎并不是常态。 我的意思是，你现在掌握着一个人的整个生命。 因此，如果担心，您可能会开始怀疑PPA的定义以及如何区分PPA。 当你发现担心和恐惧决定一举一动时，你应该注意，特别是如果担心通过造成不眠之夜或让你处于不断的恐惧中而使你疲惫不堪。
根据HuffPost，PPA可能比PPD更常见。 它可能会使女性产生持续的，有时瘫痪的忧虑感，使她们难以进食或睡觉。 它通常仍然未被诊断，因为症状是由妈妈注销的，作为对新生儿的反应。 在接受“ 父母 ”杂志采访时，心理学家乔纳森·阿布拉莫维茨称，产后焦虑是一种隐藏的疾病，因为它经常被妈妈所认识。 他分享说，尽管它比PPD更常见，但它还没有被充分讨论或研究过。
因此，如果你发现自己处于一种持续的担忧状态，完全没有品格，或总是怀有恐惧，请阅读下面的一些迹象，这些迹象可能表明你的PPA比你想象的更严重。
你没有和宝宝结合
产后进展指出，在最初的几周，几个月，甚至几年的母性中与PPA斗争的妈妈们可能很难形成健康的依恋。 很多时候，内疚感 - 比如你不像妈妈那么好或应该更好地处理自己 - 会干扰创造一种联系。 您可能觉得需要过度补偿并最终为自己制造更多的挫折和焦虑。 产后进步强调，健康的依恋并不意味着一直与宝宝在一起，而且错误也是粘合过程的关键部分。
你无法入睡
根据上述HuffPost文章，PPA可能使女性难以入睡。 如果你在经过深思熟虑后熬夜，那将会对你已经很累的生活方式产生影响。 焦虑可以接管让你自己或宝宝不断警觉或出现问题。
3.你的担忧正在影响你的关系
PPA可以以严重的方式接管您的生活，这也会影响您的伴侣或其他重要的关系。 根据Good Therapy，如果焦虑接管，它会导致你失去对生活中需要注意的重要方面的关注。 你可能会注意到，当你的焦虑变得更强，你的人际关系变得更弱，这是一个迹象，可以向治疗师或医生寻求建议。
4.您无法执行正常任务
PPA使其难以正常运行。 如果执行日常任务（如散步或将宝宝放在保姆）这一过程非常困难，PPA可以开始真正影响您的生活质量。 根据 父母 上面提到的文章，无论是否有孩子，每次做简单的日常工作时都不应感到恐慌。
你拒绝离开家
作为一个在我第二次怀孕后第一次感到焦虑的妈妈，这就是最终让我说的话，“嘿，这 严重 影响了我现在的生活方式。” 当我注意到由于焦虑或焦虑本身的预期而开始拒绝邀请或取消计划时，我不再是我了。 如果你找借口留在家里而不是做你通常做的事情，那就找到减轻焦虑或接触某人的方法。
你觉得你无法控制
它本身就是一种焦虑的感觉，意识到你无法控制何时会出现恐慌或过度改变。如果你仍然在问自己是否正在经历正常的担忧，那么请考虑一下你可以控制它。 根据AnxietyBC的说法，如果持续的担心是你无法控制的，并且对你自己或其他人来说似乎是不合理的，那么与专业人士联系以获得回归控制是一个好主意。
