22件事没有人会告诉你关于你的强奸，但我会

刚刚离开医院，我坐在破烂沙发的边缘。我在24小时前遭到性侵犯，我一下子麻木，害怕，疲惫，生气。在24小时内，我提交了警方报告并与侦探交谈，并同意使用强奸套件，我已经听到了让我感到无望的言辞，而不是充满希望。在你遭到性侵犯之后，人们会告诉你很多事情，关于你穿什么或喝什么，你应该做什么以及你应该如何行动。有些事情也没有人会告诉你关于你的强奸的事情; 你需要听到的东西; 事情让你知道，即使你坐在破烂的沙发边上，刚离开医院，感到麻木，害怕，疲惫和愤怒，你并不孤单。

由于强奸文化在我们的社会中如此突出，受害者不仅指责存在，而且基本上由政治家和民选官员巩固，受害者听到有关强奸或性侵犯的有害事情。受害者被告知这是他们的错，他们不应该喝酒，或者他们不应该穿着他们穿的任何东西。受害者被告知他们应该更加小心，或者他们不应该如此信任，可悲的是，他们撒谎，他们所经历的不是强奸，他们的创伤不是真实的。这不是受害者需要听到的内容。这不是任何人在遭到残酷侵犯后应该听到的。这并不是让受害者想起他们的人性和自我价值以及他们感到安全的权利。

在我遭到一名同事的性侵犯之后，我被告知如果我不想被殴打，我不应该去工作撤退（我的攻击发生的地方）。有人告诉我，我不应该喝酒。一名侦探告诉我他们对我的强奸无能为力，因为没有足够的证据和“他说/她说”情况难以起诉。那些从未经历过性侵犯的人告诉我，我需要“克服它”并“继续前行”，当我害怕在公共场合露面时，我就是“戏剧性的”。

我拒绝向任何性侵犯或强奸受害者说出任何可恶，无知和伤害的事情。我拒绝增加一种文化，这种文化重视攻击者的未来而不是受害者的幸福。如果我们想要结束性侵犯，我们必须改变我们谈论性侵犯的方式。我们必须改变谈论性的方式。我们必须改变我们谈论强奸的方式。我们必须改变与受害者交谈的方式。当然，剧烈的变化需要时间，但每次受害者听到以下情况时，都会发生这种变化。它可能发生得很慢，但它正在发生。

这不是你的错

这绝不是你的错。你没有做出任何选择或决定，以任何方式使你对其他人的暴力和非法行为有所顾忌。这不是你的错。

没有什么可以做的

请不要在你做出不同选择或决定的情况下轰炸你的思想，这可能会改变你的生活方式。不要给自己带来诸如“如果我去另一所学校怎么办？”这样的问题。或者，“如果我待在家里怎么办？” 或者，“如果我早点离开派对怎么办？” 或任何其他以恶魔般的词语“what”和“if”开头的问题。不要对自己这样做。没有什么可以做的，因为你的强奸不是你做的。

你不应该得到你发生的事……

任何人都不应受到性侵犯或强奸。没有人值得被忽视。没有人值得贬值。没有人应该受到虐待。没有人应该有能力控制自己的身体被强行带走。当你被强奸时，所有这些事都发生在你身上，没有人应得的。

……无论你喝多少……

无论是中度饮酒还是过量饮酒，都不会让某人强奸你。

……或者你穿的是什么……

穿裙子或低胸衬衫或高跟鞋或我们社会认为具有“挑衅性”的任何东西，并不能赋予某人强奸你的权利。

……或者如果你在调情

没有多少调情或戏弄，给予某人强奸你的权利。

没有任何一件事你可以做或说或穿，这会给你的肩膀带来任何错误或责备。如果你最初同意与某人发生性关系，那就改变主意了。如果你做出承诺并没有关系，那就退出。它。如果有人支付了晚餐或者你事先和某人喝酒，或者你和强奸你的人约会和/或结婚，那都没关系。它。不。物。你没有做错任何事。

你不必保持沉默……

你不必隐瞒发生在你身上的事情。你不必假装它没有发生。您不必保持自己的感受，恐惧和痛苦，以及在性侵犯之后可能会或可能不会感受到的无数情绪。你有发言权，值得珍惜。

……但如果你不想，你就不必谈论它

如果你不想，你也不必谈论它。你不必把自己置于不舒服的境地。您不必向陌生人，朋友或家人或浪漫伴侣敞开心扉。如果它让你感到脆弱，你就不必成为一个倡导者并且为了摧毁强奸文化而斗争。

有资源可供您使用

如果您需要并需要帮助，支持和资源，可以使用这么多。您可以搜索RAINN.org并查找国际性侵犯资源。您可以致电国家性侵犯热线，这是免费和保密的，每天每小时都有。您也可以在线转到性攻击资源中心，并在必要时联系其他支持服务。你不必单独经历任何事情。

没有“正确的方法”来治愈

治疗不是线性的，而是循环，停止并再次开始的循环聚类。有一天，你可能会觉得自己“恢复正常”。另一天，你可能会感到完全虚弱和受压迫。你可能厌恶性生活，或者你可能会发现自己比正常人更活跃。您可能想要和/或需要与某人交谈，并找到您可以信任的心理健康专家。您可能想要孤立自己并独自消磨时间。没有“正确的方法”来治愈其他人造成的创伤，只要你的治疗能够保持身心安全。

你不需要担心让别人不舒服……

公开谈论性侵犯会让人感到不舒服。那不是你的问题。如果你选择并且在谈论你的性侵犯时感到很自在，那么就要知道你对其他人的感受或责任感不负责任。不要担心有人能够以同样的方式“看着你”或为你感到难过。那是你无法控制的。

我害怕谈论我的性侵犯，特别是对朋友和家人，因为我不想让他们感到悲伤。我意识到我只是通过避免必要的对话进一步使自己受到创伤。

…当你告诉他们发生了什么时，或者“令人失望”

有许多社会障碍阻止妇女报告性侵犯，我们如何对待受害者无疑是其中之一。无论是受害者指责还是怀疑受害者及其故事，社会都创造了一种环境，使性侵犯和强奸受害者感到不安全而且远非受到支持。知道这种环境存在并不是你的错。知道无论别人怎么想，都无关紧要。知道如果有人说他们“失望”，那就是他们的反映，而不是你。

如果你得到一个强奸套件，那将是可怕的和不舒服的……

强奸工具包也被称为性攻击证据工具包（SAEK）。该套件的内容因州和司法管辖区而异，但通常包括以下内容：

用于证据收集的袋子和纸张
梳子
文件表格
信封
说明
血液样本材料
棉签

这些材料用于收集强奸受害者身体的证据，以便可以针对其攻击者建立案件。

我不能代表所有人，但是当我有一个强奸套件时，我感到害怕。我不喜欢几个小时检查我的身体。我不喜欢拍摄乳房，手腕和大腿上的瘀伤照片。我不喜欢在陌生人面前剥离。这感觉很不舒服，感觉很冷，感觉就像是另一种违规行为，如果这意味着我可以保证一些正义的表象，那就是我愿意忍受的一种违规行为。

……它可能最终积压…

我的强奸包也被积压了一年多，遗憾的是，与其他州的其他强奸包相比，这种情况并不长。例如，目前华盛顿州仅有6, 000个积压的强奸工具包。田纳西州有9, 062个积压的强奸包。您可以搜索在特定状态下未触及的强奸套件的数量，以及正在采取的措施（如果有的话）可以解决问题。

花了一年时间对我的强奸工具进行分析。当我接到一个电话说我的强奸包最终被处理并且我各自州的地区检察官没有找到足够的证据时，我正在努力实现我的性生活。

…但是，如果你选择报告你的强奸，它可以帮助

强奸包很有价值，它们可以有所作为，这就是为什么积压的强奸包必须结束的原因。虽然我想诚实地谈论强奸包，它们是什么，它们如何能够感觉以及当它们结束时会发生什么，我绝不想阻止某人同意强奸包，如果他们这样做，事实上，他们想要有一个管理。根据endlogback.com，一个致力于改革强奸套件测试的非营利组织，新政策正在提供强有力的结果。在纽约市，2003年之前积压了17, 000个未经测试的强奸工具包，当时该市开发了一个新的系统来测试每个强奸工具。该市的强奸被捕率从40％跃升至70％。

事情会变得更好…

你将再次度过美好的时光。你会再次笑，你会再次感到无忧无虑，你将能够享受成为你的乐趣。这可能需要一段时间，你可能需要帮助才能到达那个地方，它可能看起来不像你希望的那样，但它会发生。

……当你这样做时，你不应该感到内疚

你应该笑。你值得快乐。你应该感到安全。你值得拥有自由。当你让他们回来时，不要感到内疚。

你将有困难的日子，当它感觉它再次发生时……

我的性侵犯的创伤来去匆匆。我想，在某种程度上，它始终存在，就在表面之下。有时候我忘了它曾经发生过。其他时候，感觉就像是我受到了攻击。我有一些糟糕的日子，当我不想起床，甚至走到我家门口的时候我感觉不安全，当大人群给我很大的焦虑时。治疗不是线性的。愈合正在进行中。

……在那些日子你不应该感到内疚，要么

当那些糟糕的日子来临时，不要感到愧疚。不要因为取消给你焦虑的计划而感到难过。对于迟到或完全没有感觉不好。不要因为呆在床上或上班或做任何你必须做的事情而感觉不舒服。你的自理是重要的。你的心理健康很重要。你很重要。

对不起

对不起，这件事发生在你身上。对不起强奸文化存在。如果有人不相信你，我很抱歉。如果你被管理了强奸包，我很抱歉。如果那个强奸包放在架子上收集灰尘，我很抱歉。如果你不能参加审判，我很抱歉。如果你不得不去审判，我很抱歉。如果你再次被迫再次见到你的攻击者，我很抱歉。如果你偶然见过你的攻击者，我很抱歉。对不起强奸笑话存在。我很遗憾社会没有采取足够措施来结束性侵犯和强奸。对不起。