选举后保持积极态度的17种方法，因为它比预期更可怕

随着美国大选今晚即将结束，有一件事是肯定的：在2016年大选中，没有人能够预见到如此激烈而紧密的竞选。因为事情完全脱离了轨道，每一个新闻媒体和社交媒体渠道似乎在投票开始时就会爆炸，所以你可以理解在晚上的庆祝活动和悲伤之后你会感到有些压力。大选之后找到保持积极的方法非常重要，因为对于这么多美国人来说，这场艰苦的战斗从明天早上开始变得更加陡峭。

虽然选举的结果仍在继续，但不管今晚结果如何，明天起床将很难。因为事实仍然是，无论是谁参加椭圆形办公室的比赛，一些可怕的美国人都相信一个承诺围墙，偏执和回归的人。我知道，你可以真正地，非常有吸引力地躺在病床上，因为你可以骗取你的雇主，但现在比以往任何时候都更加重要，找到积极的方法非常重要。所以滚出那张舒服的床，让你沉思，并尝试通过以下建议摆脱压力和焦虑。

1.善待自己

很难不想到你可能做的所有事情导致选举可能有助于改变比赛的接近程度，但不要打败自己。小心对待自己。请记住，你是值得的，你是美好的，你做到了最好。不要让近距离比赛使你瘫痪，请注意，并记住下次选举。向自己承诺爱而不是恨。

2.善待他人

当事情不顺利的时候，仇恨总是最容易的选择，特别是如果你特别关注一个候选人。但仇恨只会助长越来越多的仇恨。善待他人。如果疯狂的选举教会美国人任何东西，那就是可怕数量的美国人支持一个候选人，他的整个竞选活动都是基于仇恨，恐惧和偏执。因此，在你选择不喜欢投票的人之前，请尝试善意。

3.观看一些小猫YouTubes

希拉里克林顿本人承认看着YouTubes的猫来解决选举的压力，那你为什么不参加其中的一些呢？即使你不是一个猫人，你也不会错过一个可靠的猫编辑视频。

4.睡个好觉

我知道我知道。现在甚至可能很难理解睡眠，即使你正在睡觉，你也可能充斥着饥饿游戏的噩梦，在我们国家成为一个非常非常真实的东西。但睡眠很重要。睡觉很好。睡眠可以帮助您在早上更清楚地看清楚事物。较少的世界末日，更加明亮的阳光明媚的早晨。

5.泡泡浴

变得非常奢侈。在那个坏男孩身上扔下浴缸炸弹。点燃一些蜡烛。打开你最喜欢的音乐。当您深呼吸时，在昏暗的浴室中享受舒适的放松，并记住即使看起来世界即将结束，它也会继续转动。

6.在Netflix上狂热一些

我可以建议一个女权主义和可爱理想的灯塔，Leslie Knope小姐在公园和娱乐中吗？

7.谈论它

没有比单独在内心动荡中酝酿更糟的了。谈谈你的残余压力，焦虑和你对选举的看法。虽然它似乎永远都在继续，但你的感受是有价值的，有效的被听到。无论您是治疗师，最好的朋友还是同事，都要找一位红颜知己，分享您的感受。你并不孤单，很高的机会。

8.退出社交媒体

是的，我知道。你想知道。你想要同情。你想跟上你的朋友和你最喜欢的名人。但从长远来看，从社交媒体中拔出电话实际上可以帮到你。在选举之后，拔掉电源会让你更安心一点，而不是勉强承受压力并跳上激烈的带子。让自己离开集体疯狂几天。当你回来时，Twitter和Facebook仍然会在那里。

9.学会编织

没有什么能改变我处理焦虑的能力，如编织。我是认真的。学习编织对我来说是一个改变游戏规则的人。它让您的双手忙碌，它会给您带来切实的成果，并教会您大量的耐心。查阅课程，或打电话给你的祖母，让她在假期教你。具有讽刺意味的是，我有幸去年教导我的祖母。它使我的手和大脑忙碌，我的焦虑下降，并使我们超乎想象。

10.避免压力饮食

是啊。我想在大选之夜吃的就是薯条，巧克力和一桶酒。但是那些食物通常会让我感觉更糟糕，所以我努力在冰箱里放一些健康的零食。我没有吃薯片，而是挖了胡萝卜条。我喜欢Honeycrisp苹果，而不是巧克力棒。它几乎没有相同，但我必须承认，我的肚子痛比过去的选举前夕要少得多。

11.去健身房

你以前听说过，你会再次听到它。在管理压力和焦虑方面，锻炼是关键。在2016年大选之后，你无疑至少感受到这种情绪中的一种，所以为什么不通过举重来对抗它，并在你的邻居周围慢跑来提醒你，你是一个坚强的人，无论谁是椭圆形办公室。

12.获得社交

虽然看起来世界在疯狂的选举结束后正在结束，但人与人之间的联系从未如此重要。在晚上你可能更容易沉溺于残余的抑郁症和压力，但围绕自己的好人会比你意识到更多地帮助你。无论您是与最近的和最亲爱的人一起组织游戏之夜，计划一次去博物馆的旅行，或者只是通过几个喜欢的咖啡馆获取咖啡，社交活动将帮助您摆脱潜在的政治恐慌。