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当你想到抑郁症时会想到什么？ 你可能还记得一个朋友在大多数时候似乎无望和哭泣，因为悲伤的外在迹象是抑郁症的常见指标。 然而，了解那些可能是抑郁症迹象的小习惯也很重要，因为这种情况并不总是以明显的方式存在。
事实上，抑郁症最阴险的方面可能是其不规律。 对于每个早上都找不到下床动力的人来说，还有一个人会变成工作狂。 有时，相同的根本原因可能以非常不同的方式呈现。 考虑到这一点，想要了解自己和他人的微妙迹象是明智之举。 从习惯性的疲劳感到严重的手机成瘾，一切都可以指向抑郁症。
记住抑郁症是一种常见疾病也很重要。 据Mental Health America称，每年约有6.7％的美国成年人患有严重抑郁症。 如果您或您所爱的人对抑郁症感到担忧，可以提供帮助。 访问您的医生或心理健康专家对于正确的诊断和治疗选择至关重要。 你不必独自受苦。
1.电话成瘾
花很多时间盯着手机很有诱惑力。 然而，据WebMD称，不断转向手机的人可能会出现抑郁的迹象。 文章指出，对于那些患有抑郁症的人来说，电话成为摆脱现实压力的一种方式。
2.完美主义
一个努力以正确的方式做所有事情的人必须是一个积极主动的超级成就者，对吧？ 不必要。 根据日常健康，完美主义和抑郁之间似乎有关联。 那些为自己的成就设定不可能标准的人往往会在（不可避免地）达不到这些标准时感到沮丧。
3.无意识的忙碌
保持忙碌并不总是一个健康的特质。 根据 Plos One 2016年的一项研究，抑郁症的症状与工作狂行为有关。 对于某些人来说，持续不断的活动状态可能成为淹没负面情绪的令人上瘾的方式。
4.睡觉问题
当然，很多人偶尔睡不着觉。 但是对于患有抑郁症的人来说，睡眠太多或太少是一种常见的斗争，根据 今日心理学 。 抑郁症的问题可能是这些问题的根本原因。
5.极度疲劳
对许多人来说，平均每天包括无休止的工作和家庭义务。 难怪你觉得有点老了。 但根据Healthline的说法，一些患有抑郁症的人感到太累了，无论做多少努力都不会做任何活动。
6.集中问题
感觉分散？ 无法集中注意力往往与抑郁症有关。 事实上，根据日常健康，抑郁症可能会削弱大脑获取信息的能力，使得集中注意力变得更加困难。
7.激动
对于一些人来说，抑郁意味着压倒性的空虚感。 然而，对于其他人来说，抑郁症似乎是一个短暂的导火索。 根据 今日心理学 的网站，烦躁是一种经常被忽视的抑郁症状。 毕竟，受到每个人的骚扰，一切都不是愉快的体验。
8.自隔离
当然，每个人都需要一点时间。 但根据Bustle的观点，社交退缩是抑郁症的常见副作用。 如果与任何人，即使是最好的朋友一起出去玩的想法很麻烦，那么抑郁症可能是罪魁祸首。
9.持续的疼痛和疼痛
身心联系非常真实。 根据哈佛健康出版社的报道，抑郁症有时表现为身体疼痛和疼痛。 持续的身体疼痛可能与精神疾病有关。
10.思考太多了
过度思考每一个决定都会让人筋疲力尽。 根据 The Today Show 的网站，过度担心可能意味着抑郁症。 很容易陷入过多反映这些负面情绪的模式。
11.犹豫不决
抑郁症甚至可以使最简单的决定变得不可能。 正如 预防中 所指出的，抑郁症会减缓决策过程中使用的认知过程。 因此，即使选择是否在早上起床变成一件苦差事。
12.忽视自我照顾
刷牙是不是一个不可能的障碍？ 这对于经历抑郁症的人来说并不罕见。 Good Therapy表示，当一个人情绪低落时，淋浴，梳理，甚至进食都会受到打击。 这些基本活动可能让人感到压倒一切。
13.缺乏表达
没有表达太多情绪是另一个警告信号。 根据Indy100，抑郁症患者可能会表现出平淡的面部表情。 他们可能看起来像戴着面具的人，而不是动画人。
