目录:
- 你不应该成为注意力的中心
- 你很容易尴尬
- 你汗流。背。 。 。 很多
- 你避免介绍
- 你害怕审判
- 6.你的心脏快速跳动
- 你受到肌肉紧张的困扰
- 8.你用酒精来应对社会情况
- 9.您分析交互
- 10.你害怕公开演讲
- 11.你患有恶心和胃痛
多年来，在社交场合感到不舒服或者一起避免这些人的人在很大程度上被误解了。 这群人经常被那些不了解社交焦虑迹象的人称为“害羞”或“独行侠”。 值得庆幸的是，在过去的几十年里，这种情况得到了应有的重视，让那些为这种疾病而斗争的人找到了更多寻找社区和支持的方法。 社交焦虑协会的网站将社交焦虑定义为对涉及与其他人互动的社交情境的恐惧。 这些恐惧通常伴随着身体和情绪症状。
根据社交焦虑研究所的研究，社交焦虑是全球数百万人经历的第三大心理健康问题，其数量超过抑郁症和酗酒者。 即使有这么多人生活在社交焦虑中，但对确切原因知之甚少。 据说，Healthline报道说，目前的研究支持这一观点，即它是由环境因素和遗传因素共同造成的。“
根据可能性，你或你认识的人都有这种情况。 这11个社交焦虑的迹象将让你洞察这种疾病的世界。
你不应该成为注意力的中心
GIPHY如果你不确定自己不是演出的开始，那么当你的目光落在你身上时，你会感到不舒服。 Mayo Clinic表示，努力避免成为关注的焦点是社交焦虑的一个标志。
你很容易尴尬
GIPHY每天感到尴尬的事情都会对那些有社交焦虑的人产生强烈的压力反应。 正如社交焦虑协会的网站所解释的那样，这种状况在很容易尴尬的情况下被触发，在此刻引起脸红和晃动。
你汗流。背。 。 。 很多
GIPHY根据美国焦虑和抑郁协会的数据，患有社交焦虑症的人在不舒服或不想要的社交场合可能会出现流汗。 这种症状可能单独发生或与病情的其他身体症状一起发生。
你避免介绍
GIPHY结识新朋友对某些人来说既有趣又令人兴奋，但对于那些有社交焦虑的人来说，这种情况会让人感到恐惧。 社交焦虑研究所的网站称，被介绍给新人会导致社交焦虑情绪困扰的人。
你害怕审判
GIPHY我猜想，在某种程度上，所有人都不时担心被别人评判。 然而，根据Psych Central的说法，如果被判断的恐惧是持久的，过度的和不合理的，那就是社交焦虑症的征兆。
6.你的心脏快速跳动
GIPHY正如Healthline在其网站上所解释的那样，当考虑或参与某些社交互动会导致您的心率增加时，这是社交焦虑的表现。
你受到肌肉紧张的困扰
GIPHY你肩膀上的那些结想要告诉你一些事情。 据“ 健康 ”杂志报道，肌肉紧张或紧绷常与焦虑症同时发生。
8.你用酒精来应对社会情况
GIPHY有社交焦虑的人可能会在必须出现的情况下使用所谓的“部分回避”。 正如 “今日心理学”所 指出的，一种部分避免形式是使用酒精来应对他们正在经历的焦虑情绪。
9.您分析交互
GIPHY有很多次我希望我可以回到过去并以不同的方式处理情况，但是一直担心你会说或做错了事情是完全不同的。 正如梅奥诊所所指出的那样，社交焦虑的人在分析他们的表现并发现互动中的缺陷之后会花时间。
10.你害怕公开演讲
GIPHY大多数人会告诉你，做一个演示或发表演讲并不是他们最喜欢的事情的首选。 但正如社交焦虑协会所解释的那样，对公开演讲的长期身体反应是社交焦虑的表现。
11.你患有恶心和胃痛
GIPHY当您与社交焦虑斗争时，身体症状可以采取多种形式。 美国焦虑和抑郁协会指出，对引发社交焦虑的情况的常见反应是感觉恶心或有胃痛。
