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办公室。 这是您花费大部分时间，吃大部分饭菜以及与大多数人交流的地方。 这也是可能最伤害您健康的地方。 （好吧，除了频繁的时候，你经常会看到6点。）不管你信不信，有许多办公习惯会伤害你的健康。
不知何故，当你开始在办公室工作时，你最终会找到你从未让自己在其他任何地方接受的习惯。 突然间，你盯着你的电脑屏幕连续数小时没有休息，在出门的路上不吃早餐，或者当你没有时间或空间说是的时候对所有事情说“是”。 当我编制这份清单时，我惊恐地意识到我经常参加的不是一次，而是 大多数 这些可怕的办公习惯。
现在，这并不意味着你必须放弃你的工作。 （对不起那些正在寻找出路的人。）这只是意味着你可能需要做一些调整。 请继续阅读，了解您参与的这些有害的办公习惯，并考虑在您的桌面上保留一份提醒列表，以对抗不良行为。
你在你的手中倾斜你的脸
giphy你多久一次用手捂脸？ 好吧，因为过多地抚摸你的脸对你的皮肤很可怕。 皮肤科医生，“ 治愈你的皮肤” 一书的作者阿瓦·香班博士告诉赫芬顿邮报
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太过抚摸你的脸有助于传播细菌。 她指出，过量的触摸你的脸会使你的脸更容易突破。 那你在下巴上处理过的粗糙补丁？ 这不仅仅是压力。 这是你太过脸了。
你揉眼睛
giphyShamban继续告诉赫芬顿邮报，你的下巴不是唯一一个触摸太多现象的罪犯。 “例如，揉眼睛，实际上可以在组织中产生微小的眼泪，”Shamban说。 组织中的眼泪会导致眼圈下方变暗，使眼睛看起来更老。 所以下次你去擦那些疲惫的眼睛？ 再想想。
你懒散
giphy有些日子让你想要坐在座位上并且看不见。 你知道你的不良姿势可能导致背部和颈部问题，这是一个没脑子的事情。 但是你知道你的姿势也会影响你与周围人的关系吗？ “ 姿势”一 书的作者Janice Novak告诉“ 预防”
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懒散在办公椅上实际上会导致职业问题。 根据诺瓦克的说法，工作场所的人不会将态度不好的人视为团队的重要成员。 在办公室环境中，您的同事和主管认为您和您的职业道德的方式可以真正决定您的体验，所以坐得更紧。
你在午餐时间工作
giphy我不记得上次我实际午休了。 通常情况下，我会在办公桌前吃点快餐或吃午饭。 在您的办公桌上吃午餐不仅可以防止您在工作日起床和移动，而且还会让您的桌子充满细菌。 根据Master Cleaners的说法，普通的办公桌比普通的马桶座便脏了大约400倍。 所以抓住消毒剂，清理桌面，然后休息一下午餐。 你会帮自己一个忙。
你让你的办公桌变得混乱
giphy既然你已经知道你的办公桌有多疯狂，那么现在是时候谈谈它的组织方式了。 如果你是那种只有你理解的文件堆叠的类型，待办事件文件夹上的文件夹，以及散落的混乱的办公用品，你可能想要考虑改变你的方式。 根据心理科学协会的研究，明尼阿波利斯明尼苏达大学的Kathleen Vohs教授和研究人员进行的研究发现，更有组织的办公桌实际上可以促进更健康的饮食习惯。 该研究继续发现，更清洁的办公桌也可以促进更好的行为，减少乱扔垃圾和更慷慨的习惯。
你喝太多咖啡了
giphy没有装满你的杯子，很难走过咖啡壶。 当我在办公室的时候，我整天都在喝咖啡，而且经常超过建议的每日咖啡因摄入量。 根据梅奥诊所的说法，每天喝超过四杯咖啡可能会产生负面影响。 紧张，烦躁，烦躁和不稳定的心跳只是咖啡过多会对你产生影响的一小部分。 不要让自己感到紧张，试着用一杯水交替喝一杯你喝的咖啡。 如果你感到疲倦并需要提升？ 快速走动办公室，而不是再回到另一个杯子，你可能会惊讶它能够多快地激励你。
7.你不要喝足够的水
giphy随着喝太多咖啡，没有喝足够的水是一个巨大的办公室健康危害。 根据 Cosmopolitan的 说法 ， 脱水是导致疲劳的主要原因之一，有时您需要将额外的息肉放在您的步骤中，这只是一点H2O。 所以，在下次解渴时，不要喝苏打水或能量饮料，而是伸手去拿水瓶。
你一整天都坐着
giphy如果你不相信整天坐着的可怕影响， “华盛顿邮报” 将所有长时间坐着的方式的图形放在一起，影响你的健康。 从背部问题到肌肉退化，这个重击中健康问题的清单将让你站起来，坐起来，尽可能多地伸展。
你迟到了
我知道 - 你的待办事项清单还没有完成，如果再过15分钟，你明天早上上班时会感觉好多了。 但它不仅仅是另外15分钟，是吗？ 根据公司的研究，研究表明，那些工作时间过长的人比那些坚持标准工作时间表的人更少。 通过在工作时间给自己一个艰难的停留时间，你将花更少的时间分区，与同事闲聊，并检查Facebook。 时间管理是关键。
10.你把手机带到浴室
giphy根据赫芬顿邮报2013年进行的一项民意调查显示，18岁至29岁的智能手机用户中有一半承认将手机带上厕所。 嗯什么？ 让你拿着的任何物体对着你处理人类废物的同一环境只是要求细菌鼎盛时期。 更不用说微生物学家Charles Gerba告诉Live Science，手机通常携带的细菌多于马桶座。 不要诱惑细菌，只需将手机放在桌面上即可。 并考虑每隔一段时间给它一个很好的消除。
11.你正在经历小小的寒冷
giphy你告诉自己， 这只是感冒。 但事实是，感冒可能会对你造成很大的伤害，如果你没有给自己适当的休息和休养时间，Everyday Health会指出你可以延长病情并使病情恶化。 更不用说让工作感冒的事实会增加办公室中的细菌堆积，并且可能通过将它们暴露于病毒来危害同事的健康。 即使你觉得自己像垃圾一样，你可能会认为你正在向老板求助，但是根据WebMD的说法，当你患感冒时不能休息一天可能会让你的雇主花更多钱跑。 所以每个人都一个忙，留在家里。
