目录:
- 1.Amit Sood MD的“梅奥诊所无压力生活指南”
- 2. Tai Sheridan的“蓝色牛仔裤中的佛陀”
- 3.大卫艾伦“完成任务”
- 4. Kelly McGonigal的“压力上升”
- 5.约书亚贝克尔的“简化”
- “他们为什么不在学校教我这个？” 作者：Cary Siegel
- 7. Thich Nhat Hanh的“如何放松”
- 8.艾玛斯特劳布的“度假者”
- 9. Michael Chabon的“Kavalier＆Clay的惊人历险记”
- 10. Lynne Van Brakel撰写的“压力管理工作手册”
- 11.迈克乔治的'1, 001种放松方式'
有些日子，感觉好像休息几乎是不可能的。 托儿服务，工作截止日期，交通，甚至水槽中的餐具都可以让你上楼。 如果这听起来很熟悉，那么如果你在压力下挣扎，有助于你重新获得一些安心，那么就有读书。
被压力有什么不好？ 那么，它不仅会让你感到焦虑和不舒服，而且还会对你的健康产生持久的负面影响。 根据梅奥诊所的说法，“未经检查的压力会导致健康问题，例如高血压，心脏病，肥胖和糖尿病。”即使在短期内，处于不断的压力下也会让你生病。 “慢性压力下的人群容易发生更频繁和严重的病毒感染，例如流感或感冒，疫苗，如流感疫苗，对他们来说效果较差，”国家心理健康研究所（NIMH）表示。 为了您的健康和一般的幸福感，最好控制压力。
说起来容易做起来对吧？ 嗯，这些书是一个很好的起点。 他们中的一些人提供有关压力管理，正念技巧和组织生活的智能方法的直接建议。 其他人更多的是出于逃避目的，因为即使你现在不能采取那种急需的假期，你至少可以将你的大脑送到舒适的几分钟。 这些阅读将帮助您立刻感受到更加平静和平静。
1.Amit Sood MD的“梅奥诊所无压力生活指南”
通过利用适用的大脑研究，以及他与数千名压力大的患者合作的专业知识，Sood博士的 “无压力生活梅奥诊所指南” 教导读者如何以最实际和最富有成效的方式应对压力。 简单的事情，比如避免过多接触新闻，可以帮助你感到更加平静。
2. Tai Sheridan的“蓝色牛仔裤中的佛陀”
如果你想了解更多关于冥想的信息，但没有太多的时间 ，蓝色牛仔裤中的佛陀： 由 泰谢里丹安静地坐着的极短的简单禅指南 适合你。 这是一个简单的指导，每天安静地坐着的技术和好处，这可以帮助你接受你的生活，并最终压力减少。
3.大卫艾伦“完成任务”
如果这个永无止境的待办事项列表是你压力的源泉，那么学习完成任务的艺术可能会让你感觉更有成效和更平静。 大卫艾伦 完成任务：无压力生产力的艺术 教会读者如何有效地管理他们的时间，日程安排和任务（并且没有烦恼）。
4. Kelly McGonigal的“压力上升”
如果你无法击败压力。 。 。 接受它？ 这就是Kelly McGonigal背后 的压力：为什么压力对你有益，以及如何做到这一点 。 它是使用压力专注于您的目标甚至加强关系的指南。
5.约书亚贝克尔的“简化”
如果杂乱让你把头发拉出来，那么Joshua Becker的 Simplify 可能会有所帮助。 它是对极简主义的介绍，它包含了少生活和停止猖獗的消费主义循环的想法。 因为很少有东西比试图跟上太多的财产更有压力。
“他们为什么不在学校教我这个？” 作者：Cary Siegel
对许多人来说，金钱是一种巨大的压力源，但并非如此。 Cary Siegel的 为什么他们没有在学校教我这个？：99个人生活资金管理原则 提供直接的个人理财建议，大多数课堂都没有这些建议。
7. Thich Nhat Hanh的“如何放松”
正念现在是一个热门话题，但你不必读一千页的书就可以获得它的基础知识。 如何放松 Thich Nhat Hanh（作者）和Jason DeAntonis（插画家）是一个小心灵的指导，可以放松心情和控制压力。
8.艾玛斯特劳布的“度假者”
如果你现在无法逃离自己的假期，那么阅读一个是下一个最好的事情。 Emma Straub的 The Vacationers 是一部小说，跟随一个家庭前往美丽的马略卡岛。 但是旧的秘密和对抗为这个完美的度假留下了阴影。
9. Michael Chabon的“Kavalier&Clay的惊人历险记”
当你感到压力时，有时候没有比一些伟大的逃避现实的小说更好的补救措施了。 迈克尔·查邦（Michael Chabon）的 “卡瓦里尔和克莱奇妙的冒险” 是一个有趣的嬉戏，追随着20世纪30年代的两个男孩，他们的生活充满了漫画书的所有动作。 这个故事将让你走出自己的脑袋，进入他们令人眼花缭乱的世界。
10. Lynne Van Brakel撰写的“压力管理工作手册”
如果您想要更加亲力亲为的压力管理方法，Lynne Van Brakel 的压力管理工作手册：发展弹性指南 使用自我评估工具来帮助您平衡生活。 它鼓励您使用针对您的特定个性类型定制的技术来处理压力源。
11.迈克乔治的'1, 001种放松方式'
这本书你永远不会忘记放松的想法。 迈克乔治的 1, 001种放松方式 提供了各种提示，从消除不良习惯到拥抱你的创造力。
