男人需要立即停止对产后抑郁症说些什么

在生下我的儿子之前，我对产后抑郁症（PPD）进行了轻微研究，所有这些都需要。 在医生的预约期间随便提到它，在一些育儿书中有一个关于PPD的小章节，我有信心，如果我得到PPD，我就能“处理它”。 我错了。 患产后抑郁症是我做过的最困难的事情之一，而这种困难因其带来的判断，羞耻和耻辱而加剧。 这就是为什么男人需要停止谈论PPD的原因。 天啊，这就是 社会 需要停止谈论PPD的原因。 产后抑郁症很难。 被迫听取无知的陈述会使情况变得更糟。

我非常幸运，因为我有一个伴侣，虽然身体无法体验产后抑郁症，却是支持，理解和善解人意。 我的伴侣没有告诉我“克服它”，从不怀疑我的诊断。 他没有把我和其他母亲比较，他没有告诉我放弃药物或治疗。 对于许多人来说，似乎很容易诋毁产后抑郁症，因为他们永远不会经历这种情绪，特别是那些永远不会怀孕的顺便男性，因此永远不会有产后抑郁症的风险。 对于一些人来说，从未经历过某些事情会使他们更容易指出那些“某事”并说“这不是真实的，你的经历也不是。” 这就是为什么这么多女性在意识到自己患有产后抑郁症时会保持沉默的原因。 这就是为什么母亲不敢说出来或寻求帮助的原因。 这就是为什么“痛苦”和产后抑郁，悲惨地，并存。

这也是为什么我们改变围绕产后抑郁症的谈话 至关重要 的原因。 女性需要得到支持和理解，男性可以通过拒绝说出以下内容来帮助提供必要的支持。 您不必亲自体验产后抑郁症，要意识到患PPD的女性需要支持。

“这真的是真的吗？”

是的，是的，这是真的。 仅仅因为你不能和/或没有经历过某些事情，并不意味着它不存在。 可以说，伴侣可以对患有产后抑郁症的女性做的最糟糕的事情之一就是强迫她努力验证她的产后抑郁症。 不，不，不，不，不。 产后抑郁症是一个真实的事情，影响七分之一的母亲。

“难道你不能抢出它吗？”

哦，如果只是那么简单。 不，你不能只是“抢购”产后抑郁症。 如果你能，相信我，无数女人会。 然而，告诉一位患有产后抑郁症的新妈妈，她应该“突然离开它”，这让她感觉自己有缺陷或破碎，因为她不能。 通过告诉她她应该做一些她身体上和精神上无法做到的事情，你真的让产后抑郁症变得更糟。

“我知道真正快乐的其他新妈妈”

通过不断的比较使女性彼此对抗似乎与社会的性别歧视过程相提并论。 我认为，一旦你成为母亲，不断的比较和不切实际的期望会变得更糟。 比较一个新妈妈和下一个妈妈不仅伤害，它告诉一个母亲（地狱，每个母亲），她是不够的。 当你患有产后抑郁症时，被告知其他母亲很高兴并被问到“为什么你不能更像他们？” 就像听到，“你有什么不对劲，你不够好，你是谁，作为一个人，一个女人和一个母亲，是错的。”

“你只是悲伤”

产后抑郁与悲伤之间存在巨大差异。 他们不一样。 他们永远不会是一样的。 他们感觉不一样或看起来一样。 请不要淡化某人的产后抑郁症，将其与你最喜欢的电视节目取消时的感觉等同起来。

“你不能让自己快乐吗？”

只是咬紧牙关，推动情绪痛苦并基本上“克服困难”的想法对于患有产后抑郁症（或任何患有任何精神疾病的人）的女性来说是一个有效的选择，这就是为什么痛苦仍在继续。 如果你不告诉一个人只是让自己的断臂固定，你就不应该告诉一个患产后抑郁症的女人让自己开心。 这不是这个工作原理。

“这意味着你不想成为一个妈妈……”

产后抑郁绝对不意味着女人不想做妈妈。 这并不表明她对自己的孩子有多少爱，或者她将成为什么样的父母。 这种无知的观念是产后抑郁症的母亲保持沉默的众多原因之一。 由于他们患有PPD，所以妈妈是“坏母亲”的判断和羞耻以及这个想法实际上是在伤害女性。

“……你犯了错误……”

不。 假。 绝对不。 没有。

“……你不会是一个好母亲”

苦苦挣扎并不会让你成为一个坏母亲。 需要帮助不会让你成为一个坏母亲。 感到疲惫和不堪重负不会让你成为一个坏母亲。 承认有时你不想成为母亲，不会让你成为一个坏母亲。 并且，不，产后抑郁症不会让你成为一个坏母亲。

“你不需要药物治疗”

除非您是执业医师和/或心理健康专业人员，否则您无法决定某人是否需要药物治疗。

“产后抑郁症只是一个值得关注的呐喊”

遗憾的是，每当你谈论大多数精神疾病或一般的心理健康时，你都会听到“一声关注”。 不幸的是，有些人通过声称某人遭受“戏剧性”甚至是骗子来诋毁抑郁或焦虑等疾病。 那真令人恶心。 它植根于无知。 它使人们无法得到他们需要和应得的帮助，治疗和支持。 通常由从未经历抑郁症或任何其他类型的精神疾病的人说。

产后抑郁症不是一种戏剧性的“呼救”，这是一种令人耻辱和判断的状况，女性太尴尬或内疚，无法被诊断并寻求治疗。 这完全出于母亲的控制。 这是我们都需要更好地理解的东西，反过来，我们可以更好地支持女性。