10种可以使你的焦虑更加严重的人

在我的一对双胞胎失去怀孕19周之前，我认为焦虑只是一个担心疣的坏情况; 如果你有意识并练习一些呼吸技巧，或者你知道，只是冷静下来，你就可以克服一些问题。 然后我经历了一次损失，这对我所拥有的每一个信念的核心都是有害的，而焦虑成了我生活中非常真实的一部分。 我意识到焦虑并不是你只是“克服”而焦虑症是 非常真实的 ，并且某些类型的人可以使你的焦虑最严重。 基本上，我被迫吃掉了我的话，吞下了我的天真，并向太多的人发出真诚和衷心的道歉。

在我剩下的双胞胎儿子出生快乐健康且看似完美无瑕后，我开始经历强烈的惊恐发作。 我无法入睡，因为害怕我的儿子不会醒来，而且我在产后的大部分时间都在设想我的儿子可能死亡的多种怪诞和可怕的方式。 我开车或出门或漫步到城市感觉不舒服; 我曾经非常喜欢做的所有事情。 我甚至 想到的 所有事情都没有涉及从床上移到沙发上到浴室再回来，让我感到不安和害怕，无法在我以前习惯的水平上运作。

我意识到我的焦虑不正常，我所经历的焦虑症（我确信是心脏病发作，直到我的伴侣带我经过他们，亲自经历过他们）并不是对母性的常见反应。 当我面对这种认识时，我开始向更多人开放并谈论我的焦虑。 这是另一个，甚至更令人痛苦的实现：有些人不会帮助你的焦虑，但实际上会使情况变得更糟。 有些人要么不能，要么不想要了解与生活在一起并与焦虑作斗争的感觉。 有些人拒绝保持足够的意识，善良，足够的理解或支持，以帮助你处理焦虑所引发的一切。

这就是为什么当你遇到这10种真正让你的焦虑变得更糟的人时，你能为自己做的最好的事情和你的持续健康，就是把它们从生活中切除（如果可以的话）。 结束任何形式的关系都很困难，但是让生活中有人让你的焦虑变得更糟，那就更难了。

根本不相信你的人

如果有人认真地怀疑你患有焦虑症，那么可能不值得花时间去试着说服他们。 这些人很幸运，以前从未有过焦虑，所以他们把它与紧张的感觉联系起来; 他们可能很容易处理的感受，因为紧张和焦虑与实际上 有 焦虑不同。 如果他们打算通过告诉你他们的无效而试图监督你的感受，那么，下一个就是这样。 你生命中不需要它们，使你的焦虑更加严重。

贬低你的感情的人

再说一次，如果有人认为你确实有焦虑，但也认为你的焦虑并不是那么重要而你应该只是“克服它”，那么他们就不是你应该留下来的人。 一个有焦虑的人最后需要开始思考甚至想知道的是，他们是否出现了问题，而这一切都在他们头脑中，对他们来说是什么使他们虚弱，很容易被其他人管理。 那没有成效; 它不支持; 它没有帮助，它会让你的焦虑变得更糟。

迫使你做事的人

如果一个人在你坚持认为外出不是最好的主意或者看到那个电影院里的一部电影不是你现在能够做的事情而不想听你的话，而是坚持你的标签无论如何，他们显然不关心你和/或什么是最适合你的。 事实上，他们不断的唠叨和压力去做他们认为对他们来说很容易做的事情（特别是如果它只是在社交环境中只会增加你的焦虑），你猜对了，会让你的焦虑变得更糟。 如果他们不愿意把你非常有效的感觉（更确切地说，就是说，使他们衰弱）超过他们利用快乐时光的需要，那么他们就不是你生活中想要的人。 相信我。

认为他们知道什么对你最好的人

啊，那些声称知道这一切的伪医生和自助大师。 看，我们的家人和朋友有能力（有时）知道什么对我们最好吗？ 当然。 这可能就是为什么他们是值得信赖的家人和朋友。 然而，如果有人拒绝听你的话，而是坚持认为他们知道什么是最好的，你不应该相信自己，而你应该盲目地听他们所说的一切; 女孩（或男孩），再见。 你是自己的人; 你应该享有完全的自主权; 你应该听到你的声音。

没有花时间真正倾听你的人

再说一次，如果有人不愿意真正倾听你的声音并让你发言来表达焦虑带来的压倒性情绪和感受，那么他们只会增加他们。 当你坐在某个人的对面时，他们会讨论一些像焦虑一样沉重的事情，只会看到有人在做周末计划时做白日梦，好吧，你的焦虑会增加三倍。 你没有时间，精力或耐心。 你只是，嗯，不。

不尊重你个人界限的人

更常见的是，尤其是在处理我自己的焦虑时，焦虑的人想要独处。 这对我的伴侣来说尤其难以理解，因为当焦虑症发挥其丑陋和无情的头脑时，他总是想抱着我。 唉，我想单独蜷缩在一个球或过度通风，在浴室里，我的伴侣倾听并尊重我想要和需要的东西，让我更容易解决我的焦虑。 如果有人不愿意这样做，宁愿以“帮助你”的名义做一些真正让自己感觉更好的事情，那么他们真的只会让事情变得更糟。

认为Google和医生相同的人

不。 这只是，嗯，不是。 所以，对不起，但是如果有人想继续谈论他们在一个不起眼的网站上发现的一个“研究”，那就是你的医生或心理健康专业人员对你说的那个方便的谷歌搜索，请（但是请注意，请注意） ）让他们离开。 你不需要他们的伪科学妨碍你的健康和幸福。

只关心你的焦虑如何影响他们的人

当一个人继续谈论你的焦虑如何对他们的周末计划或生日狂欢或任何事情产生负面影响时，我向你保证，你的焦虑会变得更糟。 因为，在这一点上，你不仅担心自己，还担心别人。 你真的把别人的幸福放在了自己的前面; 当他们更有能力为自己负责时，你真的要让自己对其他人负责; 而且你真的经历了更多的焦虑，因为有人是自私的。

情感上征税的人

如果你的关系似乎比它给的更多，你的焦虑只会恶化。 当你处于焦虑症状中时，你不能不断地给自己（并且我会争辩， 没有人可以 ）。 你不能与任何人保持片面的关系，无论是情人，朋友还是家庭成员，仍然可以通过焦虑或处理你的日常焦虑，甚至感到相对安全和安全。焦虑。 你的水库太空了，因为，对于其他人而言，你并不是一个无穷无尽的人。

让你感到内疚的人

如果有人因为你的焦虑而不能一次性地提起这件事，他们就需要去。 像现在。 没有理由为什么你应该对你的焦虑感到内疚。 比如流感，你会感到内疚吗？ 如果你得了癌症怎么办？ 如果你摔断了腿并且身体无法参加某项活动怎么办？ 你的焦虑也不例外; 这是一种医疗条件，你永远不需要道歉。 爱你并支持你并希望帮助你的人会知道这一点。 会让你的焦虑恶化的人？ 好吧，他们不会。