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真实的谈话：在你自己的皮肤感觉像一个陌生人很 糟糕 。 很难不认识你自己的身体，特别是当这种新形式远离你所教导的你的整个生命是“美丽的”时。 对于许多新妈妈，包括我自己在内，克服关于产后身体的负面信息是适应母性的最难的部分之一，即使我们在怀孕前或怀孕期间未必与身体形象斗争。 关于我们所有成长的压迫性美容标准的最糟糕，最阴险的事情之一就是我们将这些信息内化的方式。 由于有毒调理，我们最终对 自己 说了可怕的事情 关于我们的产后机构; 我们可能永远不会容忍别人对我们或我们关心的其他人说的话。
如果您想知道这对您来说是否有问题，请尝试一下思考练习。 下次当你在镜子里看着自己的时候，问问自己，如果有人走进酒吧里你最好的朋友，并告诉他们你对自己说的话，你会如何回应。 如果，在那个假设的背景下，你的自我说话突然听起来像是在说话，那么请自己轻松一点。 你应该得到更好的感觉，而不是通过一个小小的声音经历生活，每天，每天都在谴责你。
我以前说过，我会再说一遍：与产后身体形象挣扎并不会让你成为一个坏人，一个坏女权主义者或一个坏妈妈。 不幸的是，在一个社会中，告诉女性我们多么美丽是我们最重要的事情，并且只有少数特定的方式被认为是美丽的，这是正常的事情。 如果你正在寻找一个可以自我接纳的地方，那么你自己发送的以下边缘滥用信息的安静可能是一个很好的起点。
“真恶心”
因为我们很少看到真人的图像 - 更不用说普通的产后妈妈 - 看起来没有衣服，塑身衣，化妆品，修饰等等，许多产后身体的所有新线条，折痕，疤痕和其他标志都可以看起来“毛。” 但是，我们所看到的往往只是人类状况的一部分，我们应该尽量不要因为人类而挫败自己。
“我很恶心”
每当你看到自己时，表达对自己的厌恶是一种非常苛刻的生活方式。 对于你的精神和情绪健康来说，以一种根本的方式反复让自己陷入困境，这简直是不健康的。 希望你永远不会容忍别人这样做，所以请不要自己做。
“我被毁了”
我们的产后身体可能是我们怀孕形式的一个非常刺耳的变化，很容易感觉你的身体被毁了，特别是如果你有创伤性的出生经验。 但是你幸存下来了人类可以做的最令人难以置信的事情之一，并且可能在这个过程中创造了奇迹。 除了正常的自我，你可能感觉像什么，但你几乎不会“毁了”。
“如果看起来与众不同，我会更喜欢自己……”
就像我说的那样，希望这部分或那部分看起来与它不同，这是完全正常的。 最好是用实际的样子来实现和平，但斗争绝对是正常的。 尽管如此，希望你们中的某些人有点不同，并且因为你们的样子而喜欢或爱 你们整个自己 。
“没有人想看到那个”
让自己羞愧到我们躲在衣服里 - 或者在家里 - 并不健康。 当然，我们不应该展示出比我们更舒服的东西，但我们不应该感到羞耻，我们觉得我们需要努力使自己消失。
“我恨 ”
我们都有自己的一部分，我们希望有点（或 很多 ）不同。 但是，当我们希望某些东西不同于 讨厌 我们自己的一部分时，那就不好了。 再一次，想象一下其他人：如果你告诉其他人对你（或其他人）说出来，请不要对自己说。
“当我，然后我可以……”
想要感觉最好是没有错。 然而，当你开始推迟你的生活，直到你达到 审美 目标，这是有问题的。 这就像把自己当作人质，直到你达到一个可能不会发生的目标。 你看起来真的不应该决定你是否能够充分享受生活。
“我想，但我不值得”
食物应该是维持和享受自己。 告诉自己，你不值得让你快乐的东西真的不是一个善待自己的好方法。 现在，如果你知道某些味道好的东西会让你后来 感觉 不好，不要吃它们因为它们对你的身体不好。 但是，不要否认自己喜欢的食物作为惩罚，或者因为你害怕它们会让你看起来像什么。 如果你整体吃得好，偶尔放纵不会消除那种情况。
“我吃了所以我需要运动来支付它”
锻炼应该感觉良好（即使它具有挑战性），也应该让自己感觉良好。 无论身体活动多么有益，锻炼惩罚自己都不健康，因为它会破坏你的心理健康。 当你锻炼身体的时候，锻炼是因为你真正享受到了经验和长期的好处，而不是为了大胆吃饭。
“啊”
如果你和每个看到你时公开表达对你的蔑视的人生活在一起，你会一直觉得自己是垃圾（你的朋友和家人可能会计划干预，乞求你把这个人从你的生活中割下来）。 每当你抓住你的反思时，不断表达自我蔑视真的不是更好。 尝试每次都找到一些积极的事情，以平衡这一点并最终使其沉默。
