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你生命中的妈妈有可能在她的一生中经历过一次重大的抑郁事件。 也许她有几个。 也许她正在接受一种重度抑郁症的治疗。 也许那个妈妈就是 你。 每年有多达1200万女性，其中许多是母亲，生活在美国，患有临床抑郁症。
然而，统计数据很难理解：许多关于抑郁症常见程度的研究要么只关注一种类型（如单次抑郁症），要么关注抑郁症以及其他经常发生的情况（如焦虑症） ）或者只关注一种特定人群特有的抑郁症（如女性产后抑郁症）。 有时这些研究仅限于某一年龄组（如青少年或老年人），这可能使您很难知道哪些数字适用于您 。
这么多的研究正在发生，这是一个好消息，这样我们都可以更好地了解如何应对我们生活中的抑郁症，无论是在我们自己还是在我们的朋友和亲人中，所有这些数据都会让人感到困惑。 特别是如果您担心自己可能正在经历抑郁症并且正在寻找答案，那么在尝试平衡您日常生活的需求时。
抑郁的类型
女性可以经历与男性相同的抑郁症状，但由于许多社会，心理和生化原因，女性被诊断患有抑郁症的可能性是男性的两倍。 任何人一生中都可能经历过多种类型的抑郁症，甚至可能同时出现多种类型的抑郁症。
还有许多 其他 抑郁症，如双相情感障碍或广泛性焦虑症，与抑郁症不同，尽管抑郁症可能是这些疾病的症状。 这里列出的只是你最有可能遇到的，如果你与你的医生或治疗师谈论你可能有抑郁症的感觉。
严重抑郁症
这种类型的抑郁症是一种悲伤的感觉，持续很长时间没有解决。 我们一次又一次感到难过，但通常情况下，随着时间的推移，这些感觉会有所改善，或者我们能够做一些有助于我们感觉更好的事情。 一个重要的抑郁症是悲伤，绝望感和对生活失去兴趣似乎没有好转。 您可能还会注意到，您无法专注于过去相当容易的任务。 你可能会对以前从未打扰过你的事情感到内疚或担心，或者发现自己很快就会向你的伴侣或孩子抨击那些不习惯你的事情。
特别是对于妈妈来说，试图处理抑郁症的持续症状可能会使最平凡的任务变得不可能：重新开始工作，一个长大的幼儿很难在没有抑郁症的情况下与你已经绷紧的能量抗衡。
众所周知，抑郁症会对工作场所的生产力产生可衡量的负面影响：据报道，3％的短期残疾日是由于抑郁症引起的，其中70％的员工是女性。 因此，在家中处理日常任务也会受到影响，这也不足为奇。
精神抑郁症
心境恶劣（希腊语中的“心态不好”）感觉很像是一种严重的抑郁症，但实际上更像是一种长期的存在状态。 患有心境恶劣的人被认为是长期抑郁症。 同样，女性获得此诊断的可能性是男性的两倍。 但与重度抑郁症不同，心境恶劣通常在生命早期开始 - 甚至在童年时期 - 似乎就像一场笼罩在一个人一生中的迷雾。
一个沮丧的父母，特别是长期生活过的父母，会对孩子的性格产生持久的影响：由沮丧的父母抚养的孩子进入学校时更容易出现困难。 如果孩子在早期表现出行为问题，那么支持有限的沮丧父母将更难与他们一起纠正这些习惯。
季节性情绪失调
有时人们在一年中的某些时候只会经历抑郁症，特别是如果他们生活在阳光很少的气候中。 季节性情感障碍（称为SAD）往往比男性更容易影响女性和青少年，并且通常在世界上冬季漫长的地区发现。 关于SAD的一个理论是减少阳光照射会对激素周期产生负面影响，从而帮助我们保持平衡（例如，考虑一下你的睡眠周期）。
但SAD不仅发生在黑暗，寒冷的冬季：有些人在夏天经历过SAD（字面意思是Summertime Sadness）。 但对于SAD症状最常见的时间开始于十月大多数人认为这种症状开始解除周围三月/四月。
对于许多带孩子上学休息的妈妈来说，特别是暑假，感觉就像永远在一起，当父母是父母时，必须为他们的孩子（以及他们的朋友）提供结构和日程安排的前景是压倒性的。挣扎着自己的日常生活。 多年来研究表明，一个沮丧的母亲无法关注她的孩子以及没有抑郁的母亲。 这些孩子也可能在社交上挣扎，很难在学校，操场上或玩耍时与其他孩子互动。
产后抑郁症
产后抑郁症通常在女性生完孩子后的几周内开始。 怀孕期间她的荷尔蒙变化改变了她的大脑化学反应，并可能使她的螺旋状陷入深陷。 统计数据报告说，PPD发生在15％的出生后 - 但数量可能要高得多。
美国国立精神卫生研究所还指出，高达80％的新妈妈会出现可能感觉像抑郁症的症状 - 担心，疲劳，哭泣和沮丧。 但这些感受也可以是对成为父母的压倒性现实，加上睡眠剥夺， 加上 所有那些尚未平衡的荷尔蒙波动的完全正常的反应。
如果你感到沮丧怎么办
承认我们正在挣扎是令人恐惧的，即使对那些最了解我们的人也是如此。 如果我说我很难过，我的伴侣会不会认为我不再爱他们了？ 我父母会认为我不适合照顾我的宝宝吗？ 我的医生会给我各种药物，还是让我去医院？
和某人谈论你的感受一样可怕，这些想法更难以独自面对。 那些一直感到沮丧，似乎无法摆脱悲伤的妈妈，或者那些因为无论是不能再看食物还是觉得他们不能停止进食而感到失去或减肥的妈妈，如果他们没有更长时间享受他们最喜欢的节目，音乐，或与家人和朋友共度时光 - 这些都可能是抑郁症的症状。 他们就是这样： 症状。 抑郁并不意味着你是一个坏人，坏人或坏妈。
对于我们知道患有抑郁症的美国1200万女性来说，肯定有数百万人保持沉默。 没有抑郁症的母亲不得不从屋顶喊出来，或者告诉他们整个社区，或者告诉每个妈妈他们安排一个玩家 - 但是有一个人他们绝对要承认真相才能应对： 你自己。
