怀孕和分娩可以让女人的身体通过铃声。 不幸的是，一旦婴儿出生，它就不会结束。 产后恢复期并不完全是在公园散步，一些新妈妈发现自己正在处理持续的问题，如背痛，痉挛，当然还有回到“形状”的困难。 如果您正在寻找使这些问题更容易的方法，您将想知道怀孕时如何做普拉提可以帮助产后恢复。
我不想吓唬那些目前在烤箱里有小圆面包的人，但是自从一年多前生下我的女儿以来，我已经处理了许多背部疼痛。 我认为我的硬膜外和剖腹产可能是罪魁祸首。 但是，在接受Romper的采访时，纽约Core Pilates的产前和产后编程主任Jo D'Agostino解释说，你的腹部肌肉支撑着你的脊椎，你的腹肌伸展出来，你的腹肌会因为你的腹部拉伸而失去一些支撑。生长的婴儿肿块。 这可能导致腰痛。 在怀孕期间做普拉提可以保持肌肉尽可能的健康，这反过来意味着你尽可能多地给予脊椎支持。 这可以帮助您在怀孕期间以及恢复期间避免背部疼痛。
一些妈妈在产后阶段处理的另一个问题是透析疗法。 根据 父母的 说法，那时你的腹肌伸展和分开太多，以至于他们不会一起回来。 它可以使你的胃膨胀，看起来圆润，往往使女性感到自我意识，他们仍然怀孕。 SELF 指出，参加产前普拉提课程可以帮助你学习锻炼和动作，这样可以保持你的腹肌健康，而不会有任何损害。 有些女性可能没有意识到即使分娩后您仍然有发展为止血的风险，因此产后普拉提课程也会有所帮助。
如果您不确定是否有时间或金钱进行产前普拉提课程，请不要担心。 根据 Fit Pregnancy的 说法，在 怀孕的 每个阶段你都可以在家中进行大量的普拉提动作，从长远来看可以帮助你避免疼痛。
