当房子里有新生儿时，睡眠剥夺是真实的。 除非你是一个酒吧或拥有一些严肃的超级大国，否则新父母很难适应在夜间醒来这么多时间 - 特别是在第二天睡觉时不能选择。 现在，你可能愿意做任何事情来捕捉一些额外的Z. 虽然你的打盹时间很少，但你可能想知道产后头9个月你实际需要多少睡眠。
根据国家睡眠基金会的统计，一般成年人每晚应该睡7到9个小时。 但对于新妈妈和爸爸来说，这很少成为现实。 正如FitPregnancy.com指出的那样，仅有5％的有六个月以下孩子的父母可以连续睡8个小时。 家长们 的一篇文章引用了美国国家睡眠基金会的一项研究，该研究发现76％的父母经常有睡眠问题。
对于新父母而言，睡眠过于艰难的一个原因是喂食和换尿布的频繁夜间唤醒。 正如 父母 所说，在夜间醒来两三次，持续20分钟比连续五个小时的睡眠困难，因为每次回到床上时你的身体都需要重新开始睡眠。 因此，您可以减少完全休息所需的深度睡眠。
除了让你胡思乱想，这种睡眠不足会产生一些严重的后果。 正如WebMD所提到的，精神受损，健忘和焦虑只是慢性睡眠不足会影响到你的一些方式。
虽然一开始事情可能很艰难，但是当宝宝接近9个月时，你应该稍微放松一下。 根据婴儿睡眠网站，大约9个月，大多数婴儿能够在没有喂食的情况下彻夜难眠。 但正如所有与养育相关的东西一样，只要你认为自己已经掌握了一切，事情就会发生变化。 婴儿睡眠网站指出，由于发育和分离焦虑，一些婴儿在8到10个月之间经历了一段时间的睡眠退化。
直到那个神奇的时刻，当你和你的宝宝在整个晚上安静地睡觉时，你将不得不使用一点创造力来尽可能接近你的40个眨眼。 正如 父母所 建议的那样，它可以帮助委派家务，在婴儿小睡期间休息，并泵送牛奶以允许其他人帮助喂养 。
