想象一下育儿决定变得风靡一时很有趣，但这正是乳房睡眠的结果。 虽然这个概念并不是什么新鲜事（它与床上共享与母乳喂养相结合），但它最近得到了很多关注，因为父母听说它可以帮助他们获得更多的睡眠，保护孩子的安全，并帮助他们与孩子联系。 但乳房睡眠如何影响你的心理健康也可能让你感到惊讶，让你想要更多地尝试睡眠安排。
让我们在这里分解 - 乳房睡眠对你和宝宝都有益。 Cecilia Tomori博士，公共卫生博士后培训人类学家，约翰霍普金斯大学布隆伯格公共卫生学院研究员， 夜间母乳喂养 作者 ：美国文化困境 告诉Romper，乳房睡眠对母亲的好处实际上是促使父母首先尝试这种安排。 她指出，更多的休息是“这么多父母首先采用这种做法的主要原因，而不一定是这样做的。” Tomori表示，因为你没有起床，让宝宝去护理，让宝宝舒缓地睡觉，然后回到自己的床上，在乳房睡眠期间你并没有完全清醒。 这样可以最大限度地提高您和宝宝的休息时间。
还有乳房睡眠？ 它比你想象的更安全。 在“没有所有已知的危险因素”的情况下练习时，Tomori说乳房睡眠可以为您和宝宝的睡眠提供安全的解决方案。 事实上，它甚至可以让你更清楚你的宝宝出了什么问题。 “母乳喂养是母亲和婴儿之间复杂的生理协调的一部分，包括触觉，呼吸，温度调节，心率，睡眠周期以及同时发生的一系列过程，”Tomori说。 “这种接近性对于使缺乏完全调节身体能力的人类婴儿能够生存起到了关键作用。这是否意味着这种系统可以确保母亲总能找到出错的地方？不，事实并非如此。但它是一个相当强大的系统。事实上，母乳喂养和婴儿旁边的睡眠在跨文化中仍然非常普遍，并且在美国的许多群体中也是如此，并且是世界上大多数人的历史标准。
太棒了吧？ 那么所有这些如何影响您的心理健康呢？ 这很容易 - 更多的睡眠和更少的焦虑在你的宝宝发生的事情发生时，他们打盹会改善你的心理健康突飞猛进。
事实上，所有额外的睡眠都可以自己解决焦虑。 根据哈佛大学的说法，睡眠不足会增加一些精神疾病的风险，睡眠问题在与焦虑症作斗争的人群中非常普遍。 通过获得足够的睡眠，您可以减少思维受损或大脑调节情绪的机会。
国家精神卫生研究所还指出，压力会导致你感到不堪重负和沮丧，并且所有类型的压力都可能对你的心理健康产生负面影响。 如果你有一个关于睡前常规的压力，关于让你的宝宝在没有你的情况下睡觉，或者整晚都没有从哺乳中睡觉，乳房睡眠可以帮助你。
那么乳房睡眠如何影响您的心理健康？ 它可以帮助您避免睡眠不足，压力和焦虑。 简而言之 - 它可能是你为心理健康做的最好的事情之一。 如果您和您的伴侣都在船上，请尝试看一下乳房睡眠，看看它是如何让您感觉到的。
