睡眠成为怀孕中晚期的罕见商品，因为很难找到既舒适又安全的睡眠姿势。 当您的宝宝到来并且您的身体全天候营养时，您的睡眠模式将不可避免地再次发生变化。 如果您目前正在怀孕并计划护理，您可能想知道母乳喂养会影响您的睡眠。
据La Leche League International称，母乳喂养的婴儿通常需要每两到三个小时进行一次母乳喂养，每24小时至少进行8到12次母乳喂养。 根据“ 父母 ”杂志对纽约长老会医院睡眠 - 觉醒障碍中心教育和培训主任劳伦·布罗克的采访，妈妈们经常醒来护理，妈妈往往缺乏快速眼动睡眠。 快速眼动睡眠需要大约90分钟才能到达，并且会影响妈妈们思考和应对的方式。
安妮史密斯，国际委员会认证的哺乳顾问和六个母乳喂养儿童的母亲建议在母乳喂养基础上让母亲考虑共同睡觉或分享床位，以便在母乳喂养时获得更好的睡眠。 因为在其他房间睡觉的婴儿为了引起妈妈的注意而倾向于完全清醒，所以母亲和婴儿都难以重新入睡。 安全的共同睡眠可以让您在必要时更容易喂养宝宝，让您更好地休息。
史密斯还指出，母乳中含有一种称为催乳素的睡眠诱导蛋白，它进入血液并具有镇静作用。 因此，母乳喂养的妈妈们可能会发现在婴儿睡觉时更容易进行白天小睡，并赶上他们的夜间睡眠不足。
一些母乳喂养的妈妈在睡眠剥夺时会比其他妈妈更难，这可能引发产后抑郁症。 根据产后进展，发表在 “产科，妇科和新生儿护理杂志”上的 一项研究表明，当睡眠质量下降时，产后抑郁症患者的症状会恶化。 产后进步的创始人兼执行董事凯瑟琳·斯通（Katherine Stone）表示，患有围产期情绪或焦虑症的妈妈们会考虑为家庭成员制定计划以帮助隔夜喂养。 这将使哺乳妈妈能够获得几个不间断的睡眠。 “让我告诉你，”她写道，“整夜的睡眠对你的应对能力有很大帮助。”
如果您发现自己很难将睡眠剥夺作为一个新的哺乳妈妈，请咨询医疗保健专业人士，讨论可以帮助您避免或治疗产后抑郁和焦虑的选择。
