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当你怀孕时做你应该做的一切都可以感觉像是一份全职工作。 帮助你的身体成长为人类并不容易，但有一项任务可以说是在“必须做的”清单的顶部：喝水。 众所周知，不饮用足够的水，怀孕与否，都会导致脱水。 脱水的症状和影响因人而异，但对孕妇造成的损失尤其令人担忧。 那么如果你在怀孕期间没有喝足够的水，会发生什么？ 也许更重要的是，可以采取什么措施呢？
作为参考，美国怀孕协会建议孕妇每天至少喝8至12杯水以防止脱水。 除了像高中摔跤运动员一样消耗水外，还有一些其他预防措施可以帮助防止怀孕时脱水，例如远离咖啡因，在炎热的天气里采取阴凉的避难所，以及在运动日加水。 或者你也可以在空调的家中像克利奥帕特拉一样水平放置，同时获得葡萄。
开玩笑说，怀孕期间不喝足够水的影响因女人而异，有些非常严重。 重要的是，每个孕妇都应该意识到与脱水有关的潜在并发症，因此可以完全避免，或者早期可能发生挽救生命的干预。 因此，考虑到这一点，如果您在怀孕期间没有喝足够的水，可能会发生七件事情。
你可以体验产妇过热
Giphy产妇过热是脱水的征兆，正如Healthline所解释的那样，如果你没有喝足够的水，你的身体可能很难调节热量。 如果孕妇在热水浴缸或桑拿浴室中也会发生过热（这就是为什么鼓励孕妇避免它们）。 根据梅奥诊所的说法，母体过热被认为会导致婴儿出现神经管缺陷，因此孕妇必须避免过热。
你可能会得到一个邪恶的头痛
Giphy据Very Well报道，任何人，无论是否怀孕，脱水都被认为是头痛和偏头痛的诱因。 目前还不完全清楚这种联系究竟是什么，但是一些研究表明，当试图调节液体时，头部的血管可能会缩小。 这也会使氧气和血液更难进入大脑，导致头痛。
你将是穆迪AF
Giphy失去你的冷静可能意味着你没有水分。 2012年发表在 “营养学杂志”上的 一项研究发现，即使稍微脱水也会改变一个人的情绪，能量水平和心智能力。
你可能感到头晕目眩
Giphy怀孕期间失去平衡几乎是常态。 但是，如果你感到非常不稳定，那可能意味着是时候坐下来喝一杯水了。 根据上述Healthline文章，头晕是脱水的征兆。
5.羊水可能会减少
Giphy羊膜囊有助于保护婴儿并有助于肌肉，四肢，肺和消化系统的发育，如美国怀孕协会上述的帖子所述。 如果女性脱水，她就有羊水水平低的风险。
6.您的早产收缩风险增加
我在第一次怀孕期间有一天脱水，因为我整天都在高温中走路（显然没有喝足够的水）。 那天晚上，当我在床上时，我感觉像布拉克斯顿希克斯，但更强壮，更强烈。 我被送进了医院，医生告诉我，我很可能脱水导致了早产收缩，这非常可怕。 事实证明，如Healthline所述，脱水实际上可能导致一些孕妇的早产。
底线，喝水。 最好是撒尿数倍于替代品。
7.母乳产量不足
Giphy你需要足够的水来制作母乳，这可能不足为奇。 根据Healthline的说法，脱水会导致孕妇产奶量不佳。 如果你打算给宝宝喂奶，你应该明智地喝一些水。
调节液体可能是一项挑战，尤其是在夏季，但可以这样做。 孕妇可以做的最简单的事情就是确保她得到足够的水，就是带着一个大的，可再装的水瓶随身带着她到处走。
