如果你向一群新父母询问他们的愿望清单上的内容，我会坚定地认为睡眠是最重要的要求。 当然，这并不是说你再也不会感到休息了。 但是，一旦你有了新生儿，你绝对可以期待你的日程安排有所改变。 因此，您可能想知道您第一次带宝宝回家的时候实际需要多少睡眠。 显然，每个人 - 无论是父母还是孩子 - 都是不同的，但在新父母需要休息的数量方面，似乎有一个总的指导方针。
事实证明，很大程度上取决于你和你的宝宝。 根据婴儿睡眠网站的说法，新生儿总共睡眠时间在15到18个小时之间，但他们会在一到两个小时的时间内完成睡眠，而不是一次长时间的睡眠。 因此，即使你的宝宝在半天之内完全睡觉，你仍然可能每隔几个小时起床喂养，抚慰和改变你的小宝宝。 既然你可能会在大块的时候休息，你需要在宝宝的第一个晚上的家中完成多少睡眠？
根据美国国家睡眠基金会（NSF）的数据，成人应该建议的睡眠时间是七到九个小时。 然而，美国国家科学基金会确实注意到，虽然它不是最佳的，但成年人仍然可以在六小时的睡眠中起作用 - 但不建议在此之下进行任何操作。 但现实并不总是与期望相符。 作为医生和睡眠专家William C. Dement博士告诉健康日，“新生儿的父母经常每晚睡两个小时，直到宝宝5个月大。” 这就是整个“每个人都不同”的事情发挥作用的地方。
如果你习惯每晚睡九个小时，那么失去两个并不一定是世界末日，因为你仍然属于美国国家科学基金会推荐的指导方针。 但是，如果你通常只睡7个小时，那么在新生儿的第一个晚上回家，你可能会低于NSF的推荐线。 这就是为什么神经科学研究员玛格丽特莫林博士告诉 父母 ，你可以通过白天午睡来补偿失眠，无论是你的小孩小睡还是有人介入给你休息。 在家里的第一个晚上可能充满了意想不到的挑战，但请记住，在你知道它之前，你会找到你的沟槽。 如果您对自己的睡眠或功能感到担心，请随时联系您的医生。
