生孩子让我的焦虑变得更加糟糕

上周，我做了一些我真正想做的事情。我和我的伙伴去了我们朋友的公寓，参加了一个老式的电子游戏之夜，我期待着打破超级马里奥阳光，和我朋友的新女友见面。除了让我6个月大的孩子接受体检和做几家杂货店之外，我几个星期没有离开家。我准备在家外吸食比萨饼和啤酒。

然而，到达后不久，我觉得我的手开始轻微摇晃。当我的上唇出汗时，我的心跳加快了。我觉得自己无法与新女友交谈超过五到十个字的对话。我确切地知道发生了什么：我有一个社交焦虑因为生孩子而加剧了，而现在，当我出去公开时，这种事情经常发生。

她告诉我她喜欢化石，我觉得这很酷，但我想不出任何后续问题要问她。然后我觉得自己对于他们一定想到的事情变得偏执。 “她太尴尬了，”他们后来可能会说。 “她对于在这里表现得过于冷漠而且对此并不感兴趣，显然在2001年GameCubing中也很难过。”

由Marie Southard Ospina提供

我不记得曾经没有社交焦虑。在四年级时，我非常想和朋友打交道的两个女孩问我是否愿意在休息时与他们一起参加某种运动，而我对体育一无所知。我非常紧张，我把Keebler饼干放在桌子上。多年以后，我和一个非常体面的高中男友分手了，因为我太害怕见到他的朋友了，所有人都比我的人气稍微高一点。

自从我的女儿，我的社交焦虑增加到前所未有的程度。

我在整个大学的大部分时间都避免了大型聚会，确定未成年人喝着可爱的男女同校并不值得不可避免的幽闭恐惧症和惊恐发作。我的社交焦虑从来都不是担心别人会怎么想我：这是担心我对其他人的了解有多么少。我倾向于猜测我曾经说过或想过的一切，这也无济于事。

虽然我在生活，社交或其他方面的不同时间经历过焦虑减少的时期，但它们从未持续超过几个月。但是，自从我的女儿，我的社交焦虑增加到前所未有的程度。

由Marie Southard Ospina提供

我发现我目前的心理健康状况特别有趣的是，在很多方面，生孩子让我感觉好多了。我女儿的到来让我能够将自己的职业生涯重新塑造成一种我更舒服，更少压力的事情，即使这意味着我要靠薪水支付薪水。我和我的伴侣最近变得越来越近，尽管在凌晨3点进行了一些大型战斗，我搬到了一个我喜爱的小镇，靠近一个我喜爱的城市，靠近我喜爱的家人和朋友。在女儿出生前两三个月的时间里，我确实对产后抑郁症感到挣扎，但这些天我感到谨慎乐观。这对我来说是罕见的AF。

但是，虽然我生活的其他方面都有所改善，但我的社交焦虑却变得更加严重。在过去的六个月里，我取消了更多的计划，而不是我承认的。我已经完成了我打算参加的各种场合。我比以前更加技术恐惧。每当我的手机上弹出社交媒体或文字通知时，我都会想起我仍然没有回复的数十条消息，随后，我确信我会放下几十个人。

自从生了孩子以来，我没有时间和精力在社交场合练习。

据我在网上阅读数百个育儿论坛所说，产后焦虑症（PPA）并不罕见。事实上，2013年的两项研究表明PPA比其着名的表亲PPD更常见。 “我担心我不知道如何进行对话，或者我不知道如何围绕人们采取行动，”一位母亲在“期待什么”小组委员会上写道。一些专家还怀疑PPA在已经容易出现焦虑症的女性中更加恶化。

当我在逻辑上考虑这一点时，我认为这是有道理的。默认情况下，我自然会焦虑，特别是在社交场合。自从生了孩子以后，我没有时间和精力去练习社交场合。我的人与人之间的互动通常仅限于尚未参与对话的婴儿。

当你有一个孩子，离开家是一件需要大量准备的苦差事。抽足够的牛奶让我的女儿留下一个保姆绝对不容易。带孩子去冒险需要使用库存清单，以免我想在卡姆登市场中间找到一个穿着三层衣服并且没有擦拭的婴儿。感到清醒足够起床和走动完全是另一个故事。我也在家工作。所有这些结合起来意味着我很少定期看到其他成年人。

由Marie Southard Ospina提供

我目前的社交焦虑的很大一部分也源于害怕成为我朋友圈中唯一的父母。我不想被称为“ 带孩子的人” 。不要误会我的意思：我崇拜我的女儿，我不会因为在26岁生一个孩子而感到羞耻。那就是说，我不认识其他许多妈妈。我的朋友大多是千禧一代，他们或者发誓等到30多岁的中后期生孩子，或者完全避免生孩子的想法。他们绝对宁愿在俱乐部或时尚的鸡尾酒吧工作，而不是坐在家里换尿布。

所以，当我和朋友出去的时候，我担心我的孩子太多了。我担心人们似乎好像所有其他兴趣，爱好和意见都被我对最好的尿布疹软膏的想法所取代。我担心我不知道如何只是我了。我不仅仅是一个妈妈。